Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine
Joi, 09 Mai 2013, ora 21:02
Foto: Fox News
Corpul nostru da unele semnale pentru a arata ca are anumite carente de vitamine necesare unei bune functionari. Din fericire, daca suntem atenti, asemenea probleme pot fi rezolvate printr-o dieta adecvata.
Una dintre problemele lumii moderne o reprezinta mancarea ambalata, aceasta ducand la tot felul de deficiente. Vitaminele ajuta la indeplinirea unor anumite reactii biochimice din corp, iar lipsa lor influenteaza in mod negativ desfasurarea proceselor normale.
Iata care sunt cele mai ciudate dintre semnalele de alarma pe care corpul nostru ni le da, conform Fox News:
Crapaturi in colturile buzelor
Daca te confrunti cu asa ceva, e posibil sa ai deficienta de fier, zinc si vitaminele B2 si B12. Vegetarienii sunt cei mai expusi acestei deficiente.
Solutia este consumul de carne de pui, somon, ton, oua, stridii si linte. Acestea pot fi combinate cu broccoli si conopida, caci vitamina C din acestea favorizeaza absorbtia fierului.
Pierderea parului si o pata rosie pe fata
Cei care se confrunta cu asemenea probleme au deficienta de biotina (B7), cunoscuta si ca "vitamina parului".
Corpul uman inmagazineaza vitaminele liposolubile (A, D, E, K), insa nu retine majoritatea tipurilor de vitamina B, acestea fiind hidrosolubile.
Trebuie sa stii ca ouale nepregatite bine duc la aceasta deficienta. In cazul acestei carente se recomanda consumul de somon, avocado, ciuperci, conopida, soia si banane.
Furnicaturi si amorteala in maini si picioare
Lipsa vitaminelor B, precum folatul (B9), B6 si B12, este de vina pentru aceste simptome neplacute. Problema este legata direct de nervii periferici si locurile in care ei se termina in piele.
Aceste simptome pot fi combinate cu depresia, anemia, extenuarea fizica si dezechilibre hormonale.
Solutia este consumul de spanac, sparanghel, oua, caracatita, stridii si carne de pui.
Crampe musculare severe in zona picioarelor
Daca ai asemenea dureri, atunci problema o reprezinta deficienta de magneziu, calciu si potasiu. Activitatea fizica intensa duce la pierderea acestor minerale din corp.
In acest caz, trebuie sa mananci mai multe banane, migdale, cirese, mere, grepfrut, broccoli si spanac.
Sursa: Ziare.com