Semne ciudate care iti arata ca ai deficienta de vitamine

Corpul nostru da unele semnale pentru a arata ca are anumite carente de vitamine necesare unei bune functionari. Din fericire, daca suntem atenti, asemenea probleme pot fi rezolvate printr-o dieta adecvata.

Una dintre problemele lumii moderne o reprezinta mancarea ambalata, aceasta ducand la tot felul de deficiente. Vitaminele ajuta la indeplinirea unor anumite reactii biochimice din corp, iar lipsa lor influenteaza in mod negativ desfasurarea proceselor normale.

Iata care sunt cele mai ciudate dintre semnalele de alarma pe care corpul nostru ni le da, conform Fox News:

Crapaturi in colturile buzelor

Daca te confrunti cu asa ceva, e posibil sa ai deficienta de fier, zinc si vitaminele B2 si B12. Vegetarienii sunt cei mai expusi acestei deficiente.

Solutia este consumul de carne de pui, somon, ton, oua, stridii si linte. Acestea pot fi combinate cu broccoli si conopida, caci vitamina C din acestea favorizeaza absorbtia fierului.

Pierderea parului si o pata rosie pe fata

Cei care se confrunta cu asemenea probleme au deficienta de biotina (B7), cunoscuta si ca "vitamina parului".

Corpul uman inmagazineaza vitaminele liposolubile (A, D, E, K), insa nu retine majoritatea tipurilor de vitamina B, acestea fiind hidrosolubile.

Trebuie sa stii ca ouale nepregatite bine duc la aceasta deficienta. In cazul acestei carente se recomanda consumul de somon, avocado, ciuperci, conopida, soia si banane.

Furnicaturi si amorteala in maini si picioare

Lipsa vitaminelor B, precum folatul (B9), B6 si B12, este de vina pentru aceste simptome neplacute. Problema este legata direct de nervii periferici si locurile in care ei se termina in piele.

Aceste simptome pot fi combinate cu depresia, anemia, extenuarea fizica si dezechilibre hormonale.

Solutia este consumul de spanac, sparanghel, oua, caracatita, stridii si carne de pui.

Crampe musculare severe in zona picioarelor

Daca ai asemenea dureri, atunci problema o reprezinta deficienta de magneziu, calciu si potasiu. Activitatea fizica intensa duce la pierderea acestor minerale din corp.

In acest caz, trebuie sa mananci mai multe banane, migdale, cirese, mere, grepfrut, broccoli si spanac.

CTP, devastator cu Piedone: ”Candidatul Parizer Usturoi. Așa un afront?... Semn rău pentru interlopul poporului”

Jurnalistul Cristian Tudor Popescu a comentat cu aciditate ultima ieșire publică a lui Cristian Popescu Piedone, candidat la Primăria Capitalei, care și-a prezentat programul cu care vrea să...

Ciolacu "se jură" că n-a jucat la păcănele: "Am mai jucat poker. Acum joc Catan cu Grindeanu. Am jucat şah cu domnul Tudose" VIDEO

Marcel Ciolacu, premierul României susţine că nu a jucat niciodată la păcănele. În schimb, liderul PSD joacă poker cu prietenii, Catan cu Sorin Grindeanu şi şah cu Mihai Tudose, care...