Alimente pentru buna dispozitie
Miercuri, 12 Octombrie 2011, ora 22:06
Un creier infometat este unul nefericit si care nu te lasa sa iti vezi in voie de activitatile zilnice. Incearca sa te hranesti la fiecare 4-5 ore si vei vedea cat de bine te vei simti.
In plus, exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Printre acestea, conform Parade, se numara:
La micul-dejun consuma un ou sau doua, eventual dintre acelea fortifiate cu omega 3, si o felie de paine din cereale integrale. Adauga un sfert de cana de fasole neagra, 2 linguri de branza degresata si putin sos pentru un burrito ca la carte.
Pranz: bucura-te de o salata cu verdeturi si somon salbatic, fie proaspat, fie la conserva. Poti adauga putina maioneza degresata, mustar Dijon, ceapa si piper negru, dupa gust.
Cina: revino-ti dupa o zi obositoare cu o salata, putina carne de curcan, ardei iute si orez brun.
Gustari: este obligatoriu sa consumi cate o gustare intre mesele principale ale zilei. Incearca iaurt degresat, un sfert de cana de nuci macinate, o felie de mar si o lingurita de unt de arahide. Poti adauga si o ceasca de boabe de soia fierte sau naut.
Sursa: Ziare.com