Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 retete delicioase

Vineri, 15 Mai 2020, ora 14:0631366 citiri
Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 retete delicioase

Ce mananci de obicei la micul dejun? Daca esti - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat si nu foarte sigur ce sa mananci la cea mai importanta masa a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sanatos?

Ei bine, probabil pentru ca intr-adevar dimineata nu ai starea necesara, iar daca il prepari seara pentru a doua zi dimineata, va arata probabil neatragator si gustul nu mai este acelasi, in principal din cauza oxidarii. Dar exista o modalitate de a rezolva acest lucru...

Ce mananci de obicei la micul dejun? Daca esti - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat si nu foarte sigur ce sa mananci la ce se presupune a fi cea mai importanta masa a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sanatos? Ei bine, probabil pentru ca intr-adevar dimineata nu ai starea necesara, iar daca il prepari seara pentru a doua zi dimineata, va arata probabil neatragator si gustul nu mai este acelasi, in principal din cauza oxidarii. Dar exista o modalitate de a rezolva acest lucru...

Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu il pot pastra in stare proaspata pentru mai mult de cateva minute. Din fericire, exista o noua tehnologie de ultima ora disponibila in zilele noastre, si se numeste mixare in vid.

Trucul este ca aceasta extrage aerul din blender inainte de mixare, astfel ca smoothie-ul sa ramana in stare proaspata si sa pastreze toate vitaminele sale valoroase si mineralele pentru ore intregi inainte de a avea sansa sa-l bei.

Unul dintre blenderele care utilizeaza aceasta minunata si noua tehnica este Delimano MultiFresh.

Acum ca stii asta, tot ce ti-a mai ramas de facut este sa prepari acel smoothie perfect pentru maine dimineata. Si pentru a face lucrurile chiar mai usor, avem unele dintre cele mai bune retete care iti vor oferi unele dintre aromele perfecte, sa nu mai vorbim de o multime de bunatati sanatoase pentru corpul tau. Esti gata?

Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din naut cu mere

Delicioasa la fel ca placinta de mere, dar plina de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

Ingrediente:

● 1 cana de lapte

● 1/2 cana de ovaz

● 1/2 mere feliate

● 1 lingurita de unt de migdale

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clatite si banane

Clatitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar daca ai avea aceleasi arome delicioase intr-un pachet mai sanatos?

Ingrediente:

● 1 cana de lapte

● 1/2 banana

● 1/4 cana de faina de migdale

● 1/2 lingurita sirop de artar

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din capsuni si grapefruit

Incarcat cu vitamine si proteine, acest smoothie te va incarca cu suficienta energie pentru intreaga zi in cel mai scurt timp!

Ingrediente:

● 1 grapefruit decojit si fara seminte

● 1/2 cana de capsuni

● 1/2 banana

● 1/2 iaurt grecesc

● 1/2 suc de portocale

Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie briosa cu afine

Briose sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combina arome perfecte cu ingrediente super-sanatoase, care va alimenta corpul tau si te va tine energizat.

Ingrediente:

● 3/4 cana de lapte

● ⅓ cana de afine

● 1/2 banana

● 1/4 cana de ovaz

● 1 lingura de miere

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de rasarit cu morcovi si ananas

Un smoothie super colorant care iti va oferi cu toate vitaminele si mineralele de care are nevoie organismal tau pentru a incepe o noua zi.

Ingrediente:

● 3/4 cana de ananas proaspat feliat

● ⅓ cana de suc de portocale proaspat

● 1/4 cana de morcov maruntit

● 1 banana

Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango

Un adevarat rasfat care te va duce cu gandul la o plaja tropicala - si care de asemenea te va incarca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DETINE ziua.

Ingrediente:

● 1 cana de mango feliat

● 1/2 cana de lapte

● 1/2 cana de iaurt normal

● Ghimbir macinat

● Sare kosher

BONUS: Intra aici si vezi planul nutritional "Refresh in 21 de zile!".