Sanatatea ochilor, la fel de importanta. Cum o intretinem?

A devenit foarte la moda sa ai grija de sanatatea corpului. Dar, de cele mai multe ori, asta inseamna sa faci miscare si sa mananci sanatos. Obiceiuri care au efecte benefice pentru tot corpul, in general. Dar cand vine vorba de sanatatea ochilor, sunt cateva detalii particulare la care trebuie sa fim atenti. Mai ales in era tehnologiei, in care vederea e mai solicitata ca niciodata.

1. Ochelarii de soare, cu adevarat cool

Nu sunt un moft. Decat daca ii porti in toiul noptii. In rest, ochelarii de soare au in primul rand un rol medical. Iar calitatea lentilelor dicteaza gradul de protectie impotriva razelor UV. Corneea este cea mai expusa acestor raze. Keratita, cataracta sau conjunctivita sunt cateva probleme care pot sa apara daca nu-ti protejezi ochii de soare. Asa ca o pereche de ochelari de calitate nu e doar un accesoriu la moda, ci o investitie buna. Si nici nu trebuie sa faci eforturi foarte mari. Poti, de exemplu, sa-i cumperi in rate fara dobanda*, printr-un card de cumparaturi.

2. Sanatatea trece prin stomac

E valabil pentru tot corpul, dar mai ales pentru ochi. Sigur, morcovul este alimentul clasic in acest sens. Dar nu e singurul care-ti imbunatateste vederea. O dieta bogata in luteina, zeaxantina, vitaminele A, C, D si E, zinc si betacaroten te va ajuta sa vezi mai bine. Le poti lua din legume si frunze verzi, din oua, fructe si legume violet, migdale si peste gras. Sau din suplimente speciale, daca ai o carenta deosebita.

3. Lasa-te de fumat

Ce sa vezi - fumatul iti afecteaza si vederea! Un fumator va fi intotdeauna mai predispus unor afectiuni precum cataracta, lezarea nervilor optici si degenerarea maculara. Exista fel de fel de metode si trucuri care sa te ajute, dar adevarul rece este ca numai prin perseverenta vei renunta. Cu cat incerci mai mult sa lasi tigarile, cu atat ai sanse mari sa-ti iasa.

4. Atentie la lumina albastra

Cate ecrane ai acum in jurul tau? Laptop, PC, telefon, TV, tableta... pana si electrocasnicele au ajuns sa aiba display-uri. Si toate emit raze albastre, care obosesc ochii, afecteaza retina si suprima productia de melatonina, ceea ce afecteaza calitatea somnului. Dar ce poti sa faci cand esti obligat sa stai in fata ecranului timp de 4-5 ore pe zi? O prima solutie ar fi ochelarii speciali pentru monitor, fara dioptrii. Iar un truc util este regula "20-20-20". Adica la fiecare 20 de minute petrecute in fata ecranului, faci o pazua de 20 de secunde, in care privesti un obiect aflat la o distanta de 20 de picioare (cam 6 metri) . Exista chiar si aplicatii care-ti amintesc sa faci astfel de pauze.

5. Mergi la oftalmolog

Si nu doar cand e prea tarziu. Cand e prea tarziu? Cand o simpla usturime se transforma in conjunctivita. Sau cand ametelile sunt insotite de vederea incetosata. O consultatie oftalmologica o data pe an este un obicei care ar trebui sa-ti intre in rutina, indiferent de simptome. Doar asa poti depista problemele din timp si poti diminua efectele pe termen lung.

Cu ochii nu-i de joaca. Suna ca o vorba din popor si poate ca ar trebui sa fie. Ar trebui sa apelam la serviciile specializate nu doar cand avem probleme. Iar daca avem probleme, sa investim in ochelari si lentile de calitate, chiar daca sunt mai scumpe. Oricum, traim in era solutiilor de orice fel, inclusiv financiare. Cu un card precum CardAvantaj, poti sa imparti sumele mari in rate fara dobanda*. Pentru sanatatea ochilor tai, dar si a bugetului.

*Dobanda zero se aplica daca se achita lunar suma totala de plata, astfel cum este evidentiata in extrasul de cont emis de catre Banca. Pentru o limita de credit de 5.367 lei, dobanda fixa este de 28%/an, rata lunara de plata este de 512,57 lei, iar dobanda anuala efectiva (DAE) este de 38,94%, fiind calculata pentru suma mentionata mai sus retrasa in intregime in prima zi de la un ATM Credit Europe Bank (Romania) S.A. si rambursata in 12 rate lunare egale. Valoarea totala platibila este de 6.307,27 lei incluzand dobanda, comisionul anual de administrare cont curent de card in valoare de 49 lei si costul de utilizare a mijlocului de plata in valoare de 107,69 lei.

Prima reacție a lui Cătălin Cîrstoiu după ce PNL și PSD au decis retragerea sa din cursa pentru Primăria București: ”Am fost supus unor atacuri”

Cătălin Cîrstoiu a avut marţi, 23 aprilie, pe rețelele sociale, prima reacţie după ce PSD şi PNL au renunţat la candidatura sa la Primăria Capitalei, precizând că nu a luat decizia de...

Drulă critică eșecul coaliției PSD-PNL: „Nu e inevitabil să fim conduși de neterminați și șpăgari. Economia României gâfâie”

Deputatul Cătălin Drulă, preşedintele USR acuză liderii coaliţiei PSD-PNL că au blocat Guvernul României timp de 16 ore, timp în care au făcut negocieri politice fără niciun rezultat...