Recuperarea dupa o accidentare: sfaturi pentru fizic si psihic

In viata oricarui atlet sau pasionat de sport poate exista un moment de cumpana, cauzat de o accidentare mai mult sau mai putin serioasa. Fie ca esti obisnuit sa te antrenezi intens sau iti place sa duci o viata activa, incapacitatea temporara te poate afecta din toate punctele de vedere. Insa in prezent exista o multitudine de solutii pentru astfel de probleme, de la recuperare medicala, profilaxie, pana la stabilirea unei gandiri pozitive. Toate acestea te vor ajuta sa depasesti cat mai repede evenimentele intamplate si sa revii la un stil de viata normal. Iata cateva sfaturi pretioase pentru recuperare, atat din punct de vedere fizic, cat si la nivel psihologic:

Discuta cu specialistii

Inainte de a incerca sa revii la obiceiurile tale de zi cu zi, este esential sa primesti cele mai bune sfaturi de la profesionisti. Indiferent de gravitatea accidentarii tale, vei avea nevoie de recuperare fizica, menita sa-ti intareasca sistemul locomotor si sa te ajute sa lucrezi direct cu zona afectata. Serviciile de kinetoterapie iti ofera, in prezent, acces la exercitii explicate direct de catre specialisti si tehnologie de ultima generatie. In acest fel te poti bucura de o recuperare dinamica, rapida si care promoveaza imbunatatirea constanta a abilitatilor fizice. De asemenea, important de tinut minte este si faptul ca un kinetoterapeut te va invata mai multe despre cum sa te protejezi pe viitor si ce trebuie sa faci pentru a lucra constant cu zona afectata de accidentare, este oricum recomandata o abordare generala, tratarea corpului ca un intreg, cu atentie sporita pentru aria accidentata incat sa eviti anumite compensari survenite in urma autoconservarii. Asadar, inainte de a reveni la ritmul si activitatile cu care erai obisnuit, cel mai important este sfatul specialistilor care iti monitorizeaza progresul.

Vizualizeaza-ti versiunea sanatoasa

Planurile te ajuta sa astepti ceva cu nerabdare si sa vizualizezi cu optimism viitorul. De aceea, este important sa te gandesti la momentul in care iti depasesti situatia actuala si reusesti sa te recuperezi complet. O atitudine pozitiva nu poate decat sa te ajute din punct de vedere psihologic si poate chiar sa grabeasca procesul de vindecare. Mai mult decat atat, te vei bucura de stari de bine si ambitie, atunci cand reusesti sa te vezi pe tine insuti sanatos si la fel de puternic. Perioada de dinainte de accidentare trebuie sa devina un exemplu de forta si determinare si sa ai incredere in procesul prin care treci. In special daca primesti sprijinul familiei si al medicilor, recuperarea va deveni o perioada din care poti invata mai mult si in care te poti dezvolta. Este important si sa privesti recuperarea ca o noua sansa pentru a face ceea ce-ti place de doua ori mai bine.

Asculta-ti corpul

Una dintre lectiile esentiale de care te vei bucura in procesul de recuperare dupa accidentare este intelegerea semnalelor pe care ti le ofera propriul corp. Acesta stie sa-ti transmita cand faci prea mult efort, cand exista loc de imbunatatiri si cand este momentul sa te opresti, constientizezi fiecare stare a propriului tau corp. In special ceea ce inveti in sesiunile de masaj sau kinetoterapie iti va oferi un nou nivel pretios de intelegere. De aceea, este important, atunci cand vrei sa incepi sa revii la activitatile tale, sa iti oferi timp. Este posibil sa ai nevoie de pauze mai lungi intre antrenamente, sa obosesti mai usor sau sa simti ca primesti anumite semnale de alarma din zona accidentata. Frustrarea nu este aliatul tau, asa ca fii constient inca de la inceput ca drumul poate fi anevoios. De asemenea, asculta sfaturile specialistilor si nu te impinge spre performanta prea devreme. O accidentare trebuie menajata mult timp, iar corpul tau iti va arata acest lucru cu siguranta, deci asculta-l.

Recuperarea in urma unei accidentari poate fi un proces complicat, dar cu o atitudine potrivita si cu ajutorul medical de specialitate, drumul tau va fi mai simplu si vei invata lucruri constructive.

O maşină a fost cuprinsă de flăcări, după ce a intrat într-un buldoexcavator. Șoferul a fugit de la locul incidentului și nu a fost găsit

Un autoturism a luat foc după ce, în noaptea de joi spre vineri, a intrat într-un buldoexcavator parcat pe o stradă din municipiul Roman, potrivit Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă...

Ambulanță lovită de tramvai în București: Transporta un bolnav din Călărași la spitalul Floreasca

Un accident în care au fost implicate o ambulanță și un tramvai a avut loc miercuri, 24 aprilie, în București. Ambulanța transporta un pacient de la spitalul din Călărași la spitalul...