O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

 Luni, 11 Ianuarie 2021, ora 17:02
O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

A trecut Revelionul, a inceput un an nou, pe care ni-l dorim mai bun si la inceputul caruia cu totii ne facem planuri pentru a trai mai sanatos si de a face mai multe pentru noi. Una dintre rezolutiile cele mai comune este tocmai asta: mancatul mai sanatos si, de ce nu, pierderea in greutate.

Iar una din celw mai la indemana metode de a pierde din greutate, in timp ce alimentatia ramane una sanatoasa este sa bem smoothie-uri. Pentru asta avem nevoie doar de un blender si de acces la internet, unde gasim o multime de retete potrivite pentru diverse ocazii.

Un blender este ideal pentru orice anotimp, dar cu atat mai mult iarna cand consumam, de regula, mai putine fructe si legume proaspete, iar corpul nostru are nevoie de vitamine si hidratare extra.

Blendere - oferte (eMAG)

Vedetele de peste Ocean, dar nu numai, au facut ca si la noi sa ajunga in ultima perioada moda "sucurilor verzi". Acestea nu sunt altceva decat smoothie-uri care se pot prepara dintr-o multime de ingrediente ce se pot combina spectaculos intr-un blender.

Smoothie este o bautura mai densa -compusa din fructe, legume, nuci, alune, lactate si multe alte alimente benefice pentru sanatate- care este atat de satioasa, incat poate chiar sa inlocuiasca una dintre mesele zilei sau sa fie o gustare delicioasa. Tot ce ai nevoie pentru o astfel de bautura este, asa cum ziceam, un blender!

Si sucurile verzi pot avea o multime de intrebuintari si beneficii, in functie de ingredientele folosite. De exemplu, un foarte bun smoothie digestiv cuprinde urmatoarele ingrediente: 1 morcov, 1 tulpina de telina, doua linguri de iaurt natural, o lingurita de chia macinata si jumatate de castravete. Toate acestea trebuie trecute prin blender si obtii o bautura gustoasa si sanatoasa.

Blendere - descopera ofertele zilei

Pentru un smoothie antiinflamator, trebuie sa adaugi in blender o jumatate de avocado, un pumn de fructe de padure, un pumn de boabe de struguri, 150 de mililitri de ceai verde si o lingura de ulei de masline extravirgin.

Retete smoothie pentru blender

Vrei sa te protejezi iarna de raceala? Nimic mai simplu. Adauga in blender un morcov, o "ramurica" de broccoli, un mar, sucul de la jumatate de lamaie si o bucatica de circa 2,5 cm de ghimbir.

Pentru mai multa energie, poti incerca urmatoarele ingrediente: o para, 175 de mililitri de lapte de migdale, o lingurita de turmeric, o bucata de 2,5 cm de ghimbir si o lingurita de scortisoara macinata. Toate amestecate in blender pentru o bautura senzationala si sanatoasa.

O alta reteta de smoothie facut la blender care iti da energie suplimentara - mai ales daca nu-ti place cafeaua si vrei ceva inlocuitor - este urmatoarea: doi morcovi medii, o banana, o lingura de unt de arahide si 150 de mililitri de lapte.

Untul de arahide iti asigura energia, bananele sustin rezistenta la efort, iar morcovii sunt plini de vitamine. Daca nu poti sa bei lapte de vaca, poti inlocui acest ingredient cu lapte de soia sau de migdale, care au la fel de multe beneficii pentru sanatate, daca nu chiar mai multe.

Evident, poti sa-ti creezi propria reteta de smoothie la blender, in functie de imaginatia si de preferintele tale.

 Autor: Advertorial

 Articol citit de 3751 ori

Citeste si:
Dinu l-a intrebat pe Borcea unde isi tine cartile, "ca nu vede niciuna". Ce a putut sa ii arate omul cu banii de la Dinamo
DigiSport.ro: Dinu l-a intrebat pe Borcea unde isi tine cartile, "ca nu vede niciuna". Ce a putut sa ii arate omul cu banii de la Dinamo
Anuntul cel mare facut de Bianca Andreescu in legatura cu orientarile sale sexuale. Este sau nu lesbiana
Anuntul cel mare facut de Bianca Andreescu in legatura cu orientarile sale sexuale. Este sau nu lesbiana
Calvarul unei romance in Italia. Maltratata si fortata de fostul sot sa faca sex cu un alt barbat, in timp ce el privea
Adevarul.ro: Calvarul unei romance in Italia. Maltratata si fortata de fostul sot sa faca sex cu un alt barbat, in timp ce el privea
Falimentul scandalos al Sectiei Speciale: 15 milioane de lei tocati de la infiintare, niciun magistrat trimis in judecata pentru coruptie
Falimentul scandalos al Sectiei Speciale: 15 milioane de lei tocati de la infiintare, niciun magistrat trimis in judecata pentru coruptie
Medicul care a prezis pandemia de COVID-19 in 2017 anunta un nou dezastru! Ce se intampla in trei luni: "Sunt disperat si ingrijorat"
TelekomSport.ro: Medicul care a prezis pandemia de COVID-19 in 2017 anunta un nou dezastru! Ce se intampla in trei luni: "Sunt disperat si ingrijorat"
Cele mai importante modificari facute de Biden in Biroul Oval, in prima zi de mandat
Digi24.ro: Cele mai importante modificari facute de Biden in Biroul Oval, in prima zi de mandat
Urmarire spectaculoasa in Dambovita. Un tanar jefuit de talhari a condus kilometri intregi pe urmele lor. VIDEO
StirileProTV.ro: Urmarire spectaculoasa in Dambovita. Un tanar jefuit de talhari a condus kilometri intregi pe urmele lor. VIDEO
Ce raspuns a primit sportiva care a sunat la receptie pentru a se plange ca ii zburda soarecii prin camera
DigiSport.ro: Ce raspuns a primit sportiva care a sunat la receptie pentru a se plange ca ii zburda soarecii prin camera
Efectul "Tomata": importul masiv de rosii in Romania. Statul "sparge" in continuare milioane de euro pe programul total ratat gandit de Liviu Dragnea
Efectul "Tomata": importul masiv de rosii in Romania. Statul "sparge" in continuare milioane de euro pe programul total ratat gandit de Liviu Dragnea
Boom-ul economic verde numit Biden. Lista companiilor care vor castiga masiv dupa instalarea unui nou presedinte la Casa Alba
Business24.ro: Boom-ul economic verde numit Biden. Lista companiilor care vor castiga masiv dupa instalarea unui nou presedinte la Casa Alba
Florin Grozea si povestea aventurii copilului ce a renuntat la Automatica pentru trupa HI-Q, ca apoi sa se reintoarca la tehnologie si sa devina un antreprenor de succes ce noteaza calitatile ...
LIFE.ro: Florin Grozea si povestea aventurii copilului ce a renuntat la Automatica pentru trupa HI-Q, ca apoi sa se reintoarca la tehnologie si sa devina un antreprenor de succes ce noteaza calitatile ...
Aceasta metoda noua GARANTEAZA ca peste 3 luni vei vorbi engleza la fel de fluent ca pe romana!
Aceasta metoda noua GARANTEAZA ca peste 3 luni vei vorbi engleza la fel de fluent ca pe romana!
Radiografia dura facuta de un judecator clasei politice romanesti: "Este un sindicat de interese in care totul se negociaza, se vinde si se cumpara"
Radiografia dura facuta de un judecator clasei politice romanesti: "Este un sindicat de interese in care totul se negociaza, se vinde si se cumpara"
Cornel Dinu catre Borcea: Draga, tu unde ai cartile? Ca n-am vazut una. Raspunsul genial al omului cu 9 copii
Cornel Dinu catre Borcea: Draga, tu unde ai cartile? Ca n-am vazut una. Raspunsul genial al omului cu 9 copii
Povestea romanului considerat omul Mafiei in Italia. Ocupat cu intimidarea "inamicilor", barbatul a scandalizat opinia publica cand a fost eliberat brusc din puscarie
Povestea romanului considerat omul Mafiei in Italia. Ocupat cu intimidarea "inamicilor", barbatul a scandalizat opinia publica cand a fost eliberat brusc din puscarie