Jurnalul alimentar, metoda foarte buna de slabit

Stiloul ar putea fi o arma mai puternica decat clasicul cantar cand vine vorba de scaderea in greutate, spun expertii.

Tinerea unui jurnal zilnic cu alimentele consumate este una dintre cele mai bune metode folosite de cei care tin diete de succes, potrivit doctorului Christopher J. Mosunic, un specialist in managementul greutatii si diabetului de la Spitalul Greenwich din Conneticut.

"Tinerea unui jurnal zilnic cu alimentele consumate este ca exercitiile fizice; te va ajuta intotdeauna sa slabesti daca faci asta in mod regulat", a declarat acesta, potrivit HealthDay.

"Pot sa imi impart pacientii in doua grupuri. Cei care tin un jurnal si cei care nu tin. Cei care tin jurnalul au de obicei rezultate foarte bune si lucrez cu ei aproape 12 saptamani. Cei care nu tin un jurnal sunt oamenii cu care lucrez cateodata timp de ani de zile", a mai declarat Mosunic.

Care este explicatia? Se pare ca cei care tin diete si scriu in jurnal au mai mult succes pentru ca sunt dispusi sa recunoasca fiecare aliment pe care l-au mancat, ceea ce le arata clar cate calorii au consumat in acea zi.

Acuzații de fraudă electorală: cum au „semnat” mai mulți membri USR pe listele Dianei Șoșoacă. „Adepţii şoşocişti, o infracţiune”

Stelian Ion, deputat USR, candidat al alianţei Dreapta Unită la Primăria Constanţa, atrage atenţia că semnătura sa şi a altor colegi din USR Constanţa apare în mod fraudulos pe lista de...

Înțepături electorale între Firea și Piedone. „Au reciclat-o și i-au zis că e cea mai bună / Am telefonul deschis / Nu m-a sunat nimeni”

Candidatul PSD la Primăria Capitalei, Gabriela Firea, a declarat duminică, 28 aprilie, întrebată dacă mai negociază cu Cristian Popescu Piedone şi mai speră ca acesta să se retragă din...