Gustari care scad valoarea colesterolului

Vestea buna, sau rea, depinde din ce punct de vedere privesti lucrurile, este ca acest colesterol rau (LDL) este sensibil la dieta, desi mai putin sensibil decat trigliceridele sau colesterolul bun (HDL). Din fericire, aceleasi alimente care scad nivelul colesterolului rau cresc valoarea celui bun.

Asa ca, in loc sa iti potolesti poftele cu chipsuri si gogosi, ia in considerare gustari mai sanatoase, care te ajuta sa-ti atingi tinta. Iar, conform everydayhealth.com, una dintre optiuni o reprezinta nucile si semintele.

Indiferent ca este vorba despre semintele de dovleac, de susan, de floarea-soarelui sau chiar de migdale, toate coboara valoarea colesterolului rau. Este usor, insa, sa exagerezi, de aceea trebuie sa retii ca sunt foarte bogate din punct de vedere caloric, asa ca nu ar trebui sa consumi mai mult de 30 de grame pe zi, mai ales daca incerci sa reduci si din greutate.

Merele Cercetarile au aratat ca doua mere pe zi reduc, de asemenea, colesterolul rau, prevenind depunerile de pe artere. Ce trebuie sa stii e faptul ca antioxidantii de care ai nevoie se afla in coaja marului, asa ca nu o indeparta.

Taratele de ovazImportanta sursa de fibre solubile in apa, ovazul este de multa vreme privit ca un component al alimentatiei ce scade colesterolul. Fibrele solubile din taratele de ovaz ajuta la blocarea absorbtiei colesterolului in organism. In plus, un studiu realizat in Boston a aratat ca taratele de ovaz previn si depunerile de pe peretii arterelor.

Grepfrut Studiile au aratat ca fitochimicalele din grepfrutul roz si rosu lupta cu colesterolul rau, insa trebuie sa stii ca aceasta gustare nu este pentru oricine. Acest fruct poate interactiona cu anumite medicamente, inclusiv statinele.

Candidat comun PSD-PNL la alegerile prezidențiale? Băsescu: ”Spuneţi-mi care din partidele astea ar fi de acord să susţină candidatul celuilalt? Eu zic că niciunul”

Fostul preşedinte Traian Băsescu a afirmat duminică seara, 28 aprilie, că nu vede posibilitatea ca PSD şi PNL să aibă un candidat comun la alegerile prezidenţiale. „Nu. Spuneţi-mi...

Până când se mai consideră Firea „candidat de sacrificiu”. Caracterizarea făcută lui Nicușor Dan: „E inteligent. Eu am fost olimpică la română, dar nu m-am lăudat”

Gabriela Firea a declarat că datele arătau că un independent va putea să coaguleze voturile şi de pe stânga şi de pe dreapta, dar a precizat că membrii şi simpatizanţii social-democraţi,...