De Paste, respecta 9 sfaturi, ca sa nu ai regrete!

Parte importanta din sarbatoarea Pastelui la romani e, fara indoiala, masa festiva. Ne preocupa mult cu ce bunatati ne vom gadila simturile, cate oua vom manca si cu cata bautura ne vom "topi grasimile" acumulate.

In definitiv, o data pe an sarbatorim Pastele. Apoi 1 Mai, Sfiintii Constantin si Elena si lista continua la nesfarsit.

Dupa ce sarbatorim tot ce se poate, ne vom indopa cu pastille si prafuri, eventual vom merge la un nutritionist, ne vom apuca de sport, vom visa sa slabim 30 kg in 2 luni sau mai bine ne vom propune un termen si mai scurt pentru ca trebuie sa o luam de la capat: s-a terminat anul, dar incepe altul.

In masura dorintei si ambitiei personale, cred ca ar fi cazul ca in aceste perioade de "grele incercari" sa respectam cateva reguli de bun simt si anume:

• Ghidati-va dupa principiul: cate putin din fiecare. Nu faceti excese!

• Lasati si pentru maine ce ati putea manca si bea astazi.

• Dupa fiecare masa, la 20-30 minute, beti cate un ceai cald, la alegere.

• Incercati sa faceti miscare cat mai multa, minimum 60 minute de plimbare zilnica, in special dupa masa de pranz, si, daca este posibil, si dupa cina. Fiti cat mai activi, profitati de zilele libere.

• Daca chiar nu puteti rezista in fata unei prajituri sau a unei felii de cozonac, mancati-le in locul gustarii de dimineata sau a celei de dupa masa.

• Nu sariti peste orele de masa. Veti manca mai mult la masa urmatoare.

• Beti apa cat mai multa (aprox. 2 litri), veti avea senzatie de satietate.

• Atentie la bauturile alcoolice: au calorii multe, ridica tensiunea arteriala si cresc pofta de mancare.

• Nu faceti exces de somn, dar nici nu pierdeti noptile. Atat somnul prea mult, cat si prea prea putin ingrasa.

• Atentie mare: doar apa si aerul nu ingrasa!

Nutritionist Camelia Olteanu

Primul Congres Forţa Dreptei. Formaţiunea îşi alege conducerea naţională şi îşi prezintă candidaţii

Primul Congres al Forţa Dreptei este organizat, sâmbătă, la Palatul Parlamentului, formaţiunea urmând să îşi aleagă conducerea naţională şi să îşi prezinte candidaţii la alegerile...

Cine câștigă Primăria Capitalei, potrivit celui mai recent sondaj. Candidatul PSD+PNL, la pământ. Prezența la vot, în creștere

România se pregătește de alegeri. Europarlamentarele vor avea loc în aceeași zi cu localele. ARA Public Opinion a realizat o cercetare sociologică în legătură cu evenimentele ce vor avea...