De ce este mai usor sa slabesti cu ajutorul unui nutritionist

Kilogramele in plus sunt o problema foarte comuna, indiferent de varsta. Foarte multe persoane fac greseala sa apeleze la tot felul de diete-fulger, care, in timp, pot avea efecte negative asupra sanatatii si asupra metabolismului.

Atunci intervine asa-numitul "efect yo-yoʺ, adica toate kilogramele pierdute sunt puse la loc dupa incheierea dietei, sau poate exista chiar si un surplus de greutate.

Pentru a slabi in mod sanatos, adica fara ca acest lucru sa afecteze buna functionare a organismului, este necesara o evaluare a alimentatiei zilnice, a obiceiurilor alimentare, iar apoi, un program de reeducare alimentara te poate ajuta sa inveti ce si cum sa consumi ca sa slabesti si sa iti mentii greutatea.

Aici intervine rolul unui nutritionist, care are cunostintele necesare despre nutritie, ajutandu-te sa iti creezi un plan alimentar in functie de nevoile nutritionale reale ale organismului.

Pe langa acest important avantaj, sunt si alti factori care contribuie la procesul de slabire si care presupun implicarea unui nutritionist.

Atentie individuala

Marele neajuns al dietelor-standard este ca nu tin cont de nevoile nutritionale ale fiecarei persoane, care difera de la caz la caz.

Un nutritionist efectueaza o evaluare amanuntita, pentru a stabili care este compozitia corporala. Totodata, in urma consultatiilor regulate, te poate ajuta sa identifici obiceiurile alimentare nesanatoase si sa le elimini, iti ofera cele mai bune sfaturi care te vor ajuta in atingerea obiectivului de greutate si iti va oferi consiliere oricand intampini dificultati in ceea ce priveste dieta.

De asemenea, iti poate recomanda si suplimentele alimentare cele mai potrivite pentru a veni in completarea dietei alimentare.

Crearea unor planuri alimentare personalizate

In functie de nevoile nutritionale ale fiecaruia, un nutritionist te va ajuta sa stabilesti un plan alimentar de baza, care poate fi ajustat de la caz la caz.

Pe langa numarul de calorii consumate zilnic, vei afla si cum sa combini anumite alimente sau categorii de alimente, sau cum sa inlocuiesti anumite alimente pe care nu le poti consuma din diverse motive (reactii alergice la anumite alimente sau in functie de preferintele personale).

Totodata, pe parcursul oricarui program de slabire de durata, pot interveni si perioade de stagnare, insa acest lucru nu trebuie sa te descurajeze, deoarece vei putea apela la nutritionist, care iti va recomanda schimbarile pe care trebuie sa le faci in dieta.

Monitorizare constanta

Odata ce ai un "plan de actiuneʺ bine pus la punct, mai este nevoie si sa te tii de el. Prin faptul ca un nutritionist iti monitorizeaza in mod regulat progresul, iti va fi mult mai usor sa iti atingi obiectivul de greutate.

Uneori, se poate intampla sa ai impresia ca nu ai slabit suficient sau ca nu faci progrese prea mari, insa nutritionistul poate identifica eventualele probleme care apar pe parcurs si iti urmareste evolutia pentru a vedea daca este nevoie sa faci schimbari in alimentatie.

Dobandirea unor obiceiuri alimentare sanatoase

Prin intermediul unui nutritionist, vei invata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti, ce alimente ar trebui sa consumi mai mult, cum sa le prepari, ce sa cumperi de la piata sau din magazine, precum si ce comportamente alimentare sa elimini (ca de exemplu, mancatul pe fond nervos, cinele copioase la ore tarzii, excesul de sare sau de zahar etc.)

Daca apelezi la ajutorul unui nutritionist ca sa slabesti, sa iti mentii greutatea sau pur si simplu ca sa ai o alimentatie sanatoasa, vei avea numai de castigat!

Strada surpată la Slănic s-a construit peste o mină. Ciolacu: ”Ce vreţi să fac? Să ştiu unde s-au făcut drumurile peste mine?”

Prim-ministrul Marcel Ciolacu a afirmat, întrebat despre situaţia de la Slănic, Prahova, unde o stradă s-a surpat, formându-se un crater de doi metri, că a fost făcut un drum peste o mină....

Ciolacu anunță că implementarea salariului minim european va începe de la 1 iulie: ”Am dat și ordonanța”

Şeful Guvernului Marcel Ciolacu a precizat că mecanismul de implementare a salariului minim european va începe de la 1 iulie. El a amintit că, în acest sens, a fost emisă ordonanţa....