De ce este bine sa lucrezi cu greutati

Multa lume nu intelege in totalitate scopul folosirii greutatilor in exerciitiile fizice. Pentru majoritatea, ele sunt importante doar pentru modelarea corpului si obtinerea unei forte mai mari. Ce nu stiu multi este faptul ca tesutul muscular arde mult mai multe calorii decat cel gras, in orice moment al zilei, indiferent de activitate.

Chiar si in momentul in care te uiti la televizor sau cand dormi muschii vor consuma calorii mai mult decat oricare alt tesut din organism. De aceea Reader's Digest te sfatuieste sa folosesti greutati care iti vor creste masa musculara si metabolismul.

Nu este niciodata prea tarziu pentru a capata acest obicei de a face exercitii cu gantere. Un studiu recent efectuat pe femei si barbati de peste 60 ani arata ca acestia au pierdut in jur de 2 kilograme doar pentru ca au folosit greutati de 3 ori pe saptamana, fara alte exercitii fizice sau dieta.

Incepe cu niste gantere mici si foloseste-le in fiecare zi timp de 10 minute pentru a stimula diverse grupe musculare. Vei arde calorii si nu vei avea niciun motiv sa te temi ca ai putea capata un aspect prea masiv.

Surpriza celui mai recent sondaj de opinie: Nicușor Dan pierde prima poziție în lupta pentru Primăria Capitalei

Candidatul PPUSL la Primăria Capitalei Cristian Popescu - Piedone este cotat cu 38% din voturi, Nicuşor Dan -cu 27%, iar candidatul PSD-PNL Cătălin Cîrstoiu, cu 23%, relevă datele unui Sondaj...

Mai mulți miniștri, în frunte cu Marcel Ciolacu, ajung în Qatar, pentru "investiții de 15 miliarde de euro"

Premierul Marcel Ciolacu şi şase miniştri se află, începând de marţi, în vizită de lucru în Qatar, dezvoltarea în România a unor proiecte de investiţii în valoare de 15 miliarde de...