De ce e sanatos sa mancam zilnic fructe

In drum spre serviciu sau la intoarcerea spre casa, opreste-te pentru cateva minute intr-o piata. In nicio alta perioada a anului piata nu este mai bogata si mai divers colorata ca acum, cand fructele toamnei deja au inceput sa umple tarabele in asteptarea clientilor care sa le ia acasa si sa le consume. Dupa preferinta, sunt dulci, acrisoare, zemoase, parfumate.

Renunta acum la fructele aduse de peste mari si tari, numai Dumnezeu stie de cand culese, frumos ambulate si asezonate din belsug cu chimicale ca sa reziste cat mai mult timp si sa nu-si piarda fata comerciala si cumpara fructe de ale noastre, romanesti.

Fructele, indiferent la care te opresti: mere, pere, prune, piersici, struguri, harbuji sau pepeni galbeni iti vor oferi necesarul de energie de care ai zilnic nevoie prin continutul lor bogat in apa, fibre alimentare, glucide, celuloza, saruri, minerale si vitamine.

Consumul regulat de fructe previne imbolnavirile, dar si trateaza bolile deja existente. Unele fructe au efect laxativ si sunt recomandate pentru reglarea digestiei si combaterea constipatiei. Dimineata, pe stomacul gol, se recomanda un strugure, cateva prune sau doua, trei piersici. Afinele si coarnele "strang" la burta, combat diareea si consumate in cantitate prea mare pot produce constipatie.

Merele sunt recomandate in toate dietele. Cele acre pot fi folosite in combaterea obezitatii si a diabetului, merele dulci sunt un remediu miraculos in bolile hepatice, renale sau cardiovasculare, dar pot fi si o gustare excelenta atunci cand simti o foame de dulce.

Pepenele taie setea zilelor caniculare, dar este si un tratament naturist fara egal in bolile renale. Strugurii sunt recomandati nu numai ca un desert delicios, ci si in bolile cardiovasculare, hepatice, renale, tuberculoza si enterocolita.

Fructele contin vitamine, asa ca nu mai este necesar sa mergi la farmacie sa cumperi vitamine de sinteza. Vitamina A se gaseste in mere, pere, piersici, caise si nuci. Tot grupul de vitamine B se gaseste, mai ales, in struguri.

Vitamina C se gaseste in mere, pere, catina, afine si coacaze. Vitamina E se ia din nuci.

Fructele sunt satioase, de aceea se si recomanda in curele de slabire, ca atare sau cat mai putin prelucrate.

Fructele au gustul si dulceata lor, nu trebuie fierte, prajite, sarate sau condimentate, nu avem de ce ne pierde timpul pe langa aragaz sau cutiile cu condimente. Cel mai sanatos e ca fructele sa fie doar spalate si apoi consumate. Numai asa organismul va beneficia din plin de nutrientii care se gasesc din belsug in compozitia lor.

Sa avem sanatate!

Înțepături electorale între Firea și Piedone. „Au reciclat-o și i-au zis că e cea mai bună / Am telefonul deschis / Nu m-a sunat nimeni”

Candidatul PSD la Primăria Capitalei, Gabriela Firea, a declarat duminică, 28 aprilie, întrebată dacă mai negociază cu Cristian Popescu Piedone şi mai speră ca acesta să se retragă din...

Candidatul Dreptei Unite la Primăria Iași: Lupta se va da ”între mafia lui Chirică și ieșenii onești, care nu fură și nu-i iubesc pe toți”

Candidatul Alianţei Dreapta Unită la Primăria Iaşi, Marius Bodea, a declarat după înregistrarea candidaturii sale la Biroul Electoral Municipal că pe 9 iunie bătălia se va da „între...