Cum sa faci fata stresului dupa ce te lasi de fumat

Nu neaga nimeni faptul ca exista o stransa legatura intre stres si fumat si nici ca atunci cand renunti la acest viciu ai momente in care iti vine sa innebunesti din cauza dorintei de a mai aprinde o "ultima" tigara.

Din moment ce te-ai hotarat sa renunti la fumat inseamna ca esti constient de cat de mult rau iti face acest obicei, insa stresul face parte din viata oricarui om si trebuie sa gasesti modalitati de a scapa de el fara tigari, arata Ezinearticles.

Cum sa nu te ingrasi, dupa ce ai renuntat la fumat

Tine cont ca pofta de nicotina trece cu timpul si daca rezisti mai multa vreme fara tigari ai mai multe sanse de reusita. De exemplu, daca nu ai fumat de doua saptamani, insa intr-o zi te enerveaza ingrozitor cineva la munca si iti vine sa iesi la o tigara, abtine-te si gandeste-te la efortul depus in ultima vreme.

De asemenea, important este sa intelegi ca oricand poti recidiva si sa nu cumva sa spui "Fumez o tigara ca am iesit cu prietenii in oras" pentru ca sigur o sa te reapuci.

Fiecare om se lupta cu stresul in felul sau. Incepe prin a stabili un program pentru exercitii fizice. Este metoda cea mai usoara pentru a face fata provocarilor din aceasta perioada.

In cazul in care viata ta este tot timpul agitata, incearca sa iti faci ordine in ea si sa iti rezervi cateva ore pe saptamana pentru a te relaxa si a participa la activitati placute.

Yoga sau meditatia te ajuta mai mult decat crezi. Stim ca la inceput ai fi tentat sa spui ca "Yoga? O prostie!", insa o sa ramai uimit.

Iti place muzica? Atunci asculta mai tot timpul pentru ca aceasta te va relaxa fara sa iti dai seama si o sa scada nevoia de a fuma.

In cazul in care nevoia se incapataneaza sa fie prezenta, incearca sa fii putin mai sigur pe tine si sa iti impui sa nu te atingi de pachetul de tigari.

Acasa poti apela la mici trucuri pentru a te pacali singur. De exemplu, atunci cand simti ca nu mai rezisti, ia un pix in mana si poarta-te ca si cum ar fi o tigara. Psihic, o sa iti faca bine.

Candidat comun PSD-PNL la alegerile prezidențiale? Băsescu: ”Spuneţi-mi care din partidele astea ar fi de acord să susţină candidatul celuilalt? Eu zic că niciunul”

Fostul preşedinte Traian Băsescu a afirmat duminică seara, 28 aprilie, că nu vede posibilitatea ca PSD şi PNL să aibă un candidat comun la alegerile prezidenţiale. „Nu. Spuneţi-mi...

Până când se mai consideră Firea „candidat de sacrificiu”. Caracterizarea făcută lui Nicușor Dan: „E inteligent. Eu am fost olimpică la română, dar nu m-am lăudat”

Gabriela Firea a declarat că datele arătau că un independent va putea să coaguleze voturile şi de pe stânga şi de pe dreapta, dar a precizat că membrii şi simpatizanţii social-democraţi,...