Ce alimente iti ingusteaza talia

In lupta cu kilogramele, alegerea alimentelor potrivite este extrem de importanta. Talia este una dintre cele mai importante zone ale organismului, nu neaparat din punct de vedere estetic, asa cum ar crede multa lume, ci din cauza ca grasimea abdominala afecteaza foarte multe organe interne, produce dereglari hormonale si cauzeaza boli grave.

Daca vrei sa slabesti eficient, nu este de ajuns doar sa mananci mai putin, ci sa alegi foarte atent fiecare produs pe care il consumi. Iata ce te sfatuieste Live Strong:

Produse lactate

Calciul din produsele lactate, dar nu si cel din suplimente, ajuta la subtierea taliei. Acesta incurajeaza distrugerea celulelor grase, mentine echilibrul metabolismului si scade tesutul adipos de pe burta. Alte surse importante de calciu, in afara de lapte, sunt reprezentate de conopida, spanac, migdale, sfecla mangold, peste cu oase la conserva, sardine si somon.

Cereale integrale

Renunta la cerealele rafinate, pline de zahar procesat, si opteaza pentru unele integrale. Un studiu desfasurat in decursul a 2 saptamani a implicat 50 de persoane obeze, barbati si femei, cu sindromul metabolic. Prin inlocuirea cerealelor cu cele sanatoase, toti subiectii au avut parte de o talie mai ingusta.

Grasimi sanatoase

Prin consumul grasimilor mononesaturate, luate din uleiul de masline, nuci, avocado si ciocolata neagra, nu numai vei scapa de grasimea de pe abdomen, dar vei fi pazit si de boli cardiovasculare. In plus, vei elimina grasime de pe toata suprafata corpului, caci metabolismul tau va fi mult mai rapid.

Vegetale

Vegetalele iti ofera vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Consumand legume cat mai colorate, vei beneficia de diverse substante, cu foarte putine calorii. In plus, vei putea manca mai mult si te vei simti mai plin, caci majoritatea sunt foarte slabe.

Candidatul Dreptei Unite la Primăria Iași: Lupta se va da ”între mafia lui Chirică și ieșenii onești, care nu fură și nu-i iubesc pe toți”

Candidatul Alianţei Dreapta Unită la Primăria Iaşi, Marius Bodea, a declarat după înregistrarea candidaturii sale la Biroul Electoral Municipal că pe 9 iunie bătălia se va da „între...

Gabriela Firea: ”Mă bazez foarte mult pe bucureşteni, pe cei care sunt nemulţumiţi de ineficienţa actualului primar” VIDEO

Gabriela Firea, candidata PSD la Primăria Capitalei a afirmat că este optimistă şi convinsă că bucureştenii doresc un primar dinamic, eficient, care să fie permanent pe teren, în mijlocul...