Incercarea de a convinge un copil sau un adolescent sa faca miscare de multe ori esueaza. Multi copii si adolescenti refuza sa faca exercitii fizice.
Adolescentii, in special, renunta deseori la exercitii si activitati sportive atunci cand intra la liceu. Din punct de vedere fizic se produc schimbari iar acestia se pot simti ciudat. In cazul fetelor - odata ce pubertatea incepe - nu vor sa transpire sau sa miroasa urat.
Copii si adolescentii trebuie sa faca insa miscare, de aceea trebuie gasita o solutie potrivita pentru a-i determina sa faca sport.
Cercetarile facute de cei de la NASA au confirmat ca utilizarea unei trambuline poate fi o solutie ideala, intrucat saritul pe trambulina este un exercitiu cardiorespirator eficient, care ajuta la arderea caloriilor. In plus, saritul pe trambulina poate fi o activitate foarte distractiva.
Un studiu realizat in 2016 de catre ACE (Consiliul American de Exercitii Fizice) a demonstrat importanta saritului pe trambulina pentru copii si adolescenti. La acest studiu au participat 24 de studenti sanatosi, angajati in activitati recreative.
Cercetatorii au stabilit conditia fizica a acestora prin masurarea ritmului cardiac maxim si a absorbtiei de oxigen pe o banda de alergat, inainte de a incepe studiul si a-i pune sa sara pe trambulina.
Participantii la studiu au sarit apoi 30 de minute pe trambulina. La fiecare cinci minute au raportat niveluri percepute de efort, iar cercetatorii au masurat ritmul cardiac si absorbtia oxigenului la fiecare saizeci de secunde.
Acestia au aproximat consumul caloric conform datelor adunate, dupa fiecare treizece de minute de sarit pe trambulina.
Un antrenament pe o trambulina este suficient pentru a imbunatati rezistenta si a arde calorii.
Perceptia subiectilor a fost ca exercitiul a fost de fapt mai usor decat ceea ce le-au indicat efectiv nivelurile ritmului cardiac si absorbtia oxigenului.
Cea de-a doua constatare a fost de fapt destul de interesanta, tinand cont ca multi oameni renunta la exercitii daca acestea sunt prea lungi, prea descurajante sau plictisitoare.
Studiul realizat a aratat faptul ca, in medie, subiectii de sex masculin au ars aproximativ 11 calorii pe minut, in timp ce femeile au ars aproximativ 8,3 calorii pe minut - un nivel de energie similar cu alergatul cu 9 km pe ora, cu mersul pe bicicleta (22 km pe ora). Cercetatorii au clasificat efortul ca moderat pana la puternic, in functie de conditia fizica a subiectului.
Asadar, exercitiul pe o trambulina ar putea fi un exercitiu minunat pentru copii si adolescenti, deoarece le da posibilitatea sa faca miscare respectand anumite programe care se pot gasi pe internet.
De asemenea, trambulina nu este un aparat de exercitii foarte scump, astfel incat parintii pot cumpara copiilor o trambulina pentru acasa. Ar putea fi chiar o investitie viabila si pentru scoli.
In prezent, in magazine exista o gama variata de trambuline pentru copii, adolescenti si chiar adulti. Acestea sunt de cele mai multe ori prevazute cu plasa de protectie, dintr-un material de o duritate sporita, rezistent UV.
De asemenea, ele dispun si de corzi elastice de sustinere. Astfel, toti cei care sar pe trambulina sunt in deplina siguranta, neexistand riscul de a se lovi sau accidenta.
Dupa cum se poate observa, saritul pe trambulina are beneficii importante pentru copii si adolescenti. In plus, saritul pe trambulina este o forma unica de exercitii iar cei care o folosesc se simt foarte confortabil intr-un timp foarte scurt.
Un alt lucru interesant in ceea ce priveste utilizarea unei trambuline este faptul ca toti cei care isi achizitioneaza o trambulina pot invata foarte rapid sa sara pe ea.
Chiar si copilul sau adolescentul cel mai lipsit de experienta se poate obisnui cu trambulina destul de repede.
Pe suprafata sa cei care o folosesc se pot misca foarte bine. In plus, saritul pe trambulina este foarte distractiv.
Trambulina nu ocupa nici foarte mult spatiu, fie ca este de exterior, fie de interior. Atunci cand nu se mai foloseste se poate dezasambla si depozita intr-un spatiu mic.
Asadar, daca vreti sa-i determinati pe copiii vostri sa faca miscare, intrati pe trambulinesparta.ro si achizitionati-le fie o trambulina de interior, fie o trambulina de exterior.
Veti vedea ca cei mici vor fi incepe sa faca miscare sarind pe trambulina, ceea ce va fi extrem de benefic pentru dezvoltarea lor intr-un mod armonios.
