Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale

Joi, 24 Iulie 2014, ora 12:42
4289 citiri
Alimentul zilei: Rapini - calorii si valori nutritionale
Foto: chatelaine.com

Rapini este o leguma foarte laudata si recomandata de nutritionistii din intreaga lume. Afla in continuare valorile nutritionale ale acesteia.

Intr-o portie de rapini, de 40 grame, exista 30 de calorii si 1 g de proteine.

Alimentul zilei: Galbenusul de ou - calorii si valori nutritionale

Cantitatea aceasta de rapini furnizeaza 1.049 UI vitamina A, 8,1 mg de vitamina C, 0,6 mg vitamina E, 89,6 mcg vitamina K, 0,1 g tiamina, 33,2 mcg acid folic si 7,3 mg colina.

Si mineralele se gasesc din plin. O portie de rapini contine 43,2 mg calciu, 0,9 mg fier, 8,8 mg magneziu, 29,2 mg fosfor, 78,4 mg potasiu, 13,2 mg sodiu si 0,3 mg zinc.

Alimentul zilei:Pepenele rosu - calorii si valori nutritionale

De asemenea, aceasta leguma este excelenta pentru inima. O portie contine 45,2 mg de acizi grasi omega 3.

M.G.

SUA, mesaj puternic de apreciere și susținere pentru România, la 20 de ani de la aderarea la NATO FOTO
SUA, mesaj puternic de apreciere și susținere pentru România, la 20 de ani de la aderarea la NATO FOTO
România a jucat un rol crucial în promovarea securităţii şi cooperării în cadrul NATO, contribuind la operaţiunile de menţinere a păcii şi sporind interoperabilitatea între statele...
Optimismul lui Rareș Bogdan pentru europarlamentare: „Obţinem 20 de mandate. SOS-ul doamnei Şoşoacă nu va intra în PE”
Optimismul lui Rareș Bogdan pentru europarlamentare: „Obţinem 20 de mandate. SOS-ul doamnei Şoşoacă nu va intra în PE”
Prim-vicepreşedintele PNL Rareş Bogdan a declarat vineri, 29 martie, că alianţa PSD-PNL poate lua la redistribuire 20 de mandate de europarlamentari. Europarlamentarul susține că AUR va...
#rapini calorii, #rapini valori nutritionale, #rapini beneficii sanatate , #legume