Alimentul zilei: Ceapa - calorii si valori nutritionale

Ceapa este foarte sanatoasa, dar multe persoane o ocolesc din cauza mirosului. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are.

O portie de 100 de grame de ceapa contine 40 de calorii, 9,34g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,10 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 1,7 mg fibre alimentare (4,5% DZR).

Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B9 (Folati): 19 mcg (5% DZR)

- Vitamina B3 (Niacina): 0,116 mg (1% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,123 mg (2,5% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,120 mg (9% DZR)

- Vitamina B2 (Riboflavina): 0,027 mg (2% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,046 mg (4% DZR)

- Vitamina A: 2 UI (0% DZR)

- Vitamina C: 7,4 mg (12% DZR)

- Vitamina E: 0,02 mg (0% DZR).

Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 4 mg (0% DZR)

- Potasiu: 146 mg (3% DZR).

Minerale:

- Calciu: 23 mg (2% DZR)

- Fier: 0,21 mg (3% DZR)

- Magneziu: 10 mg (2,5% DZR)

- Mangan: 0,129 mg (5,5 %DZR)

- Zinc: 0,17 mg (1,5% DZR)

- Fosfor: 29 mg (4% DZR)

- Cupru: 0,039 (4% DZR).

Fito-nutrienti:

- Beta caroten: 1 mcg

- Luteina: 4 mcg.

Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

Cum consumi caloriile asimilate

Cele 40 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de ceapa le poti consuma mergand pe jos 12 minute, alergand cinci minute, inotand trei minute sau mergand cu bicicleta timp de sase minute.

A.G.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...