Alimentul zilei: Broccoli - calorii si valori nutritionale

Broccoli este foarte sanatos si cei mai multi medici il recomanda pentru un stil de viata sanatos. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are.

Broccoli se incadreaza in categoria legumelor cu un continut caloric scazut, avand doar 34 de calorii la 100 de grame.

In aceasta cantitate gasim 6,64 g carbohidrati, 2,82 g proteine, 0,37 g grasimi si 2,60 g fibre.

Alimentul zilei: Caisele - calorii si valori nutritionale

100 de grame de broccoli ne furnizeaza 63 mcg folati, 0.639 mg vitamina B3, 0.573 mg vitamina B5, 0.175 mg vitamina B6, 0.117 mg vitamina B2, 0.071 mg vitamina B1, 623 UI vitamina A, 89.2 mg vitamina C, 0,17 mg vitamina E si 101,6 mcg vitamina K.

Alimentul zilei: Marul - calorii si valori nutritionale

Consumand o portie de broccoli asimilam 33 mg de sodiu si 316 mg de potasiu. De asemenea, cantitatea respectiva de broccoli orfera organismului 47 mg calciu, 0.049 mg cupru, 0,73 mg fier, 21 mg magneziu, 0,210 mg mangan, 2,5 mcg seleniu si 0,41 mg zinc.

Aceeasi cantitate ne mai ofera 361 de mcg betacaroten, 1 mcg de beta criptoxantina si 1.403 mcg de luteina.

M.G.

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...