Alimente pentru detoxifierea si sanatatea plamanilor

Plamanii au rol esential in respiratie, prin absorbtia si transportarea oxigenului inspirat catre sistemul circulator si, ulterior, absorbtia dioxidului de carbon din sange si transportarea lui catre exterior, prin expiratie.

De asemenea, potrivit unor studii recente, plamanii au rol si in productia de trombocite. De aceea, mentinerea sanatatii lor este cruciala pentru sanatatea intregului organism.

Plamanii sunt si parte din sistemul imunitar. Poluantii si agentii patogeni care provoaca infectii sunt capturati de mucusul din plamani si dirijati in sus, de cili (niste perisori minusculi), declansand tusea sau inghititul, prin care se elimina "musafirii nepoftiti".

Prima grija pentru protejarea plamanilor este sa ii ferim de infectii si de agentii poluanti. Asadar, inainte de toate, nu mai fumati - daca fumati. Fumatul distruge cilii "sanitari" si infunda caile respiratorii.

Apoi, adoptati o dieta prietenoasa cu plamanii. Studiile au aratat ca o dieta bogata in grasimi implica un risc mai mare de aparitie a cancerului pulmonar. Pe de alta parte, s-a dovedit ca fructele si legumele proaspete sunt cea mai buna modalitate de a furniza organismului enzimele, vitaminele, mineralele si antioxidantii care ne ajuta sa respiram mai usor.

Doctorul Zilei a notat o lista cu alimente care ajuta la detoxifierea plamanilor:

Cruciferele

Studiile de specialitate au demonstrat ca varza, conopida, broccoli si kale au capacitatea de a incetini dezvoltarea tumorilor maligne din plamani si de a reduce substantial riscul aparitiei cancerului pulmonar. Sunt bogate in clorofila, care curata si stimuleaza producerea globulelor rosii.

Semintele oleaginoase

Alunele, nucile, migdalele, fisticul - toate contin cantitati mari de magneziu, mineral care contribuie la cresterea capacitatii pulmonare si la imbunatatirea procesului respirator, mai ales la astmatici. Aceste seminte ofera, totodata, si acizii grasi esentiali de care beneficiaza sistemul cardiovascular.

Grapefruitul

Naringinul, flavonoid din grapefruit, inhiba activarea unei enzime care declanseaza cancerul. In special grapefruitul alb. Pe de alta parte, cel roz contine licopen, un antioxidant important. Grapefruitul este deosebit de bun la curatarea plamanilor, dupa renuntarea la fumat. O cura de un fruct pe zi, timp de o luna, va duce la o crestere a capacitatii pulmonare.

Ardeiul iute

Bogat in capsaicina, imbunatateste fluxul sanguin, stimuleaza schimburile la nivelul membranelor alveolelor pulmonare si lupta impotriva infectiilor. In plus, asemeni hreanului, ardeiul iute descongestioneaza caile respiratorii, prin fluidizarea mucusului din plamani, gat si nas.

Usturoiul si ceapa

Un duo excelent pentru inima si plamani. Ambele reduc inflamatia, nivelul colesterolului "rau" si lupta impotriva infectiilor, avand calitati antibacteriene. Alicina din usturoi are, pe langa efectul antiinflamator, si rolul de ameliorare a suferintei in astm, precum si cel de reducere a riscului de cancer pulmonar.

Ghimbirul

Acest condiment are proprietati antiinflamatorii si ajuta la eliminarea toxinelor din plamani. Poate fi utilizat in raceli, sub forma de ceai, in care puteti adauga si lamaie, care contribuie si ea la indepartarea toxinelor din tractul respirator.

Morcovii

Aceste radacinoase sunt bogate in caroteniode, vitamina C si licopen, antioxidanti pretiosi pentru sanatatea pulmonara. Carotenoidele, antioxidanti precursori ai vitaminei A, diminueaza efectele fumului de tigara asupra plamanilor.

Este dovedit stiintific ca beta-criptoxantina si o combinatie de luteina si zeaxantina protejeaza impotriva aparitiei cancerului pulmonar. Acesti antioxidanti se gasesc in fructe si legume, iar morcovul e primul in top - urmat de gogosari, rosii, dovleci, caise, papaya, pepene verde si galben.

Carotenoidele sunt transformate in vitamina A, care lupta eficient si impotriva astmului. Iar daca sunteti fumatori, benzopirolul, un agent cancerigen din tigari, provoca deficienta de vitamina A, asadar consumati cu incredere legume si fructe galbene si portocalii.

Beneficiile extraordinare ale uleiului de cocos. Tu îl consumi?

Extractul de nucă de cocos se utilizează sub formă de ulei ca un substitut al grăsimii animale în bucătăria vegetariană, în tratamentele de înfrumusețare, în cremele hidratante sau în...

Primele cireșe din acest sezon au apărut în piețe. La ce prețuri exorbitante se vând acestea

Primele cireșe din acest sezon au apărut în Piața Cibin, miercuri, 24 aprilie, la ora prânzului. Fructele se găseau la doi comercianți din piață, relatează presa din Sibiu. Dacă anul...