Alimente cu mai multa vitamina C decat portocalele

Vitamina C este esentiala pentru corp, pentru ca ea intareste sistemul imunitar, face oasele sa fie mai puternice si previne aparitia ridurilor, prin stimularea productiei de colagen.

Lamaia poate este cea mai cunoscuta sursa, dar incepand cu toamna, si portocalele sunt consumate, datorita nivelului lor ridicat de vitamina C. Totusi, sunt si alte alimente mai bogate in acest element, conform Huffington Post:

Ardeiul gras

O cupa de ardei rosu maruntit iti ofera 190,3 miligrame de vitamina C, iar una de ardei verde 119,9 miligrame.

Broccoli

Daca nici acum nu te-ai convins cat de sanatos este broccoli, afla ca o portie (150 de grame) are in jur de 132 mg de vitamina C.

Napii

Daca vrei sa-ti faci o salata, foloseste frunzele de napi, acestea fiind pline de fitonutrienti si fibre, dar si 160,8 mg de vitamina C intr-o singura portie.

Capsunele

O portie de capsune (140-150 grame) are 86,6 mg de vitamina C.

Kiwi

O portie de kiwi (1-2 fructe) iti ofera 137,2 mg de vitamina C.

Conopida

O conopida mica, de aproximativ 10 cm diametrul, iti ofera 127,7 mg de vitamina C.

Președintele PMP: Declinul PSD-PNL a început cu "decizia ridicolă de a-şi anunţa înfrângerea în Bucureşti” înainte de începerea campaniei

Preşedintele PMP, Eugen Tomac, consideră că decizia coaliţiei PSD-PNL de a avea candidaţi separaţi la Primăria Capitalei reprezintă începutul „marii prăbuşiri a partidului unic”,...

Ludovic Orban: „O veste bună în acest spectacol grotesc al comasaţilor: Nicuşor Dan va câştiga un nou mandat la Primăria Capitalei”

Ludovic Orban, preşedintele Forţa Dreptei, afirmă, după decizia coaliţiei de a-l retrage pe medicul Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei, că se vede totuşi şi o veste...