Cu fata la alegatori: Ion M. Ioniță, despre un posibil USL 2.0 după alegerile din 9 iunie: „Depinde de scorul pe care îl va înregistra această alianța”

Alimentatia care te fereste de cancer

Luni, 08 August 2011, ora 21:40
6777 citiri
Alimentatia care te fereste de cancer

Alimentatia sanatoasa este elementul cheie pentru evitarea multor boli, inclusiv problemele digestive, ale esofagului, ale ficatului si chiar cancer. In principal, este bine sa mananci cat mai putine grasimi, alegandu-le doar pe cele sanatoase, si sa alegi nutrientii necesari unei buni functionari.

Grasimea in exces creste nivelul acidului biliar din colon, care provoaca tumori. De aceea, este bine ca aceasta sa nu reprezinte mai mult de 20-25% din totalul zilnic de calorii. Pentru o persoana care consuma 2.000 de calorii, 44-47 grame reprezinta mai mult decat suficient. In plus, limiteaza-ti colesterolul la 300 miligrame pe zi. Iata cum te sfatuieste Web MD sa procedezi pentru a reusi sa tii departe cancerul:

Consuma antioxidanti

Antioxidantii sunt foarte importanti in prevenirea cancerului corectal, dar si a altor tipuri, caci tin la distanta radicalii liberi. Celulele nu oxideaza si astfel sunt prevenite bolile cardiovasculare, cataracta, imbatranirea si infectiile. Vitaminele A si C pot fi procurate din fructe, vegetale, iar vitamina E din nuci si seminte. O sursa importanta de seleniu o reprezinta fructele de mare, carnea si cerealele.

Alte vitamine si nutrienti

- Acidul folic ajuta in mod clar in prevenirea cancerului, dupa cum o arata numeroase studii. Il gasesti in vegetale cu frunze inchise la culoare, in special spanacul;

- Calciul si vitamina D: aceste doua elemente intaresc oasele, dar previn si cancerul de colon. Le gasesti in lapte si produse lactate, somon, sardine, conopida, mustar, oua, ficat de pui.

Fibre

Fibrele previn cancerul pentru ca ajuta la o buna digestie si curata intestinele. Le gasesti in cereale integrale, fructe si legume proaspete, brocoli, boabe de soia. In plus, flavonoizii si fenolii din rosii, citrice, fructe de padure si piper ajuta foarte mult.

Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Din ce destinații vin primele avioane în România imediat după intrarea în „Air Schengen”. Pasagerii nu vor mai face controalele la frontieră
Primele zboruri din spaţiul Schengen care vor ateriza duminică pe aeroportul Henri Coandă vor fi cele care vin de la Paris, Viena, Hamburg, Roma, Zurich, Munchen, Amsterdam şi Geneva,...
Ciolacu anunță plafonări ”oriunde există speculă”. Energie și gaze, RCA și dobânzi, deja pe listă
Ciolacu anunță plafonări ”oriunde există speculă”. Energie și gaze, RCA și dobânzi, deja pe listă
Schema de plafonare și compensare la gaze și energie electrică se prelungește încă un an, urmând ca din aprilie 2025 să se revină treptat, timp de un an, la piața liberă, potrivit unei...
#alimente previn cancer, #alimente prevenire cancer, #alimente prevenire cancer colon, #alimente bune sanatate , #cancer