Cum a reușit un român să slăbească 96 de kilograme într-un an. "Toți îmi spun că sunt o altă persoană. Este atât de ușor acum"

Un șofer de camion de naționalitate română în vârstă de 33 de ani, rezident în orașul Coventry din Marea Britanie, care obișnuia să mănânce 10.000 de calorii în fiecare zi, a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală într-un an.

Acesta s-a alăturat unei echipe speciale de fotbal care are ca obiectiv arderea grăsimilor la bărbații supraponderali.

După câțiva ani de alimentație nesănătoasă, românul ajunsese la greutatea de 184 de kilograme.

„M-am mutat în Marea Britanie cu prietena mea și cu cel mai bun prieten al meu, dar, după șapte ani, a trebuit să ne despărțim. Nu aveam grijă de mine și eram într-o stare negativă, doar datorită propriei mele neglijențe. Sincer, am fost lipsit de încredere în mine”, a declarat Vlad pentru Coventry Telegraph.

Înainte ca Vlad să se mute din România în Marea Britanie în 2010, la 20 de ani, a fost un sportiv „în formă și activ” și 71 de kilograme.

Totul s-a schimbat când Vlad s-a mutat în Coventry și a început să mănânce produse fast-food la pachet și să urmărească emisiuni TV în weekend.

Devenise client fidel al magazinului local de chipsuri.

Mesele dintr-o singură zi ajunseseră la 10.000 de calorii

„Obișnuiam să am o gamă variată de pofte. Aș fi mâncat orice fel de mâncare fast-food. Burgeri, chipsuri, pizza, orice se putea putea mânca. Luam cel puțin o mâncare la pachet pe zi, dar erau trei articole diferite, plus un desert și o băutură mare. Apoi gustam multă ciocolată, stropită cu multe băuturi carbogazoase. Astfel, am continuat să iau în greutate”, a povestit românul.

Ce consuma la fiecare dintre mese

• Mic dejun: Două cafele, trei croissante cu umplutură de ciocolată;
• Gustări: ciocolată, băuturi carbogazoase și energizante;
• Prânz: de obicei omis;
• Cina: burger de pui, chipsuri, cheeseburger, chipsuri cu brânză, 12 aripioare de pui, trei băuturi gazoase și înghețată Ben și Jerry.

„Comandam mâncare la pachet de trei ori pe zi. Închideam telefonul și puneam șase filme la rând sau mă uitam la câteva seriale. M-am despărțit de iubita mea pentru că nu mai suporta. Nici măcar nu mă puteam uita la mine. Nu aveam o oglindă, așa că nu prea știam cât de rău arăt.”

„Purtam pantaloni supraelastici, de aceea habar n-aveam că devin tot mai mare. Mă lăsam pradă neglijenței și nu îmi dădeam seama cât de rea a devenit situația. Dar prietena mea nu m-a părăsit din cauza greutății mele, a plecat din cauza felului în care devenisem și cât de puțin îmi păsa de propria persoană. Acesta a fost un moment neplăcut pentru mine”, a mai adăugat Vlad.

A ajuns la 184 de kilograme și haine măsura XXXXXL

În 2012, purtând talie de 122 de centimetri și bluze XXXXXL, și-a dat seama că trebuie să schimbe ceva.

Când a atins cea mai mare greutate, de 184 de kilograme, Vlad nu a mai putut urca scările pe picioarele sale, scrie jurnalemigrant.com.

„A fost cu adevărat groaznic. Mă simțeam de parcă trăiam fiecare zi într-un coșmar. Nu mai puteam să fac lucruri pe care le făceau alții, nici măcar nu mai puteam să urc câteva scări. Am avut probleme cu genunchii și eram la primul etaj când a trebuit să chem o ambulanță dar eram prea greu pentru ca paramedicii să mă poarte.”

Cum a apărut schimbarea

În iunie, anul trecut a văzut o reclamă cu echipa locală de fotbal MAN v FAT și s-a alăturat atracției din Coventry.

A slăbit până la o greutate medie de 90 de kilograme, despre care spunea că i-a dat impuls, adăugând: „Mă simțeam mândru de mine.”

Și-a rezervat zilele de marți libere, pentru a putea juca împreună cu echipa sa.

Meciurile încep cu o cântărire și pentru fiecare membru al echipei care a slăbit vizibil, se adaugă 0,5 goluri la scorul final.

De la 10.000 de calorii pe zi la 2.100

A început să mănânce mai sănătos și a renunțat la mâncarea de tip fast-food pentru salate și carne la grătar, reducându-și aportul zilnic de calorii de la 10.000 la 2.100.

„A doua zi, am aruncat toată mâncarea nesănătoasă din casa mea. Am început să am două-trei mese pe zi, alimente precum pește și legume la grătar. A fi cu un grup de oameni susținători în echipa de fotbal a fost incredibil.

Am fost atât de des pe punctul de a renunța, când simțeam nevoia de a mânca în exces, dar începeam să mă gândesc la echipă și nu voiam să-i dezamăgesc. De câte ori aveam momente de slăbiciune în care voiam să comand o mâncare la pachet, mă gândeam la ei. Îmi spuneam: Dacă nu pot să o fac pentru mine, o voi face pentru ei”, a mai povestit el.

De când s-a alăturat echipei și a făcut plimbări zilnice de dimineață, Vlad cântărește acum 88 de kilograme.

Ce mănâncă acum

Dieta acum se limitează la 2.100 de calorii:

• Mic dejun: omletă din trei ouă pe pâine prăjită, avocado și fructe;
• Gustare: ciocolată neagră și prăjituri de orez;
• Prânz: pui la grătar, orez și salată;
• Cina: carne de vită la grătar și o salată mare.

„A fost o schimbare majoră în viața mea. Până și familia mea crede că sunt complet de nerecunoscut. Și este atât de ușor acum. Este doar stilul meu de viață. Așa trăiesc. Chiar și când abia mă trezesc, am energie și sunt activ. Sănătatea mea mintală este grozavă și toți colegii îmi spun că sunt o altă persoană. Și eu mă simt ca o persoană complet diferită și am o viață complet diferită”, a mai spus românul din Marea Britanie.

Schimbări foarte simple care vor ajuta pe oricine să slăbească și să se mențină fără dietă sau calorii numărate

Un nutriționist a detaliat o serie de schimbări simple de stil de viață care vor ajuta pe oricine să piardă în greutate, fără să elimine mâncărurile preferate sau să urmeze o dietă...

Silueta: Patru cauze posibile ale luării în greutate

Kilogramele în plus pe care le acumulăm sunt deseori motive de îngrijorare și de frustrare, mai ales atunci când știm că facem mișcare și că avem o dietă echilibrată. Când grăsimea se...