Specialistii spun ca depinde de fiecare dintre noi ca sa facem fiecare zi pe care o traim una superba, plina de culoare si de veselie.
Conform parerilor avizate, in fiecare dimineata cand ne trezim, primul sentiment ar trebui sa fie unul de multumire. O noua zi se arata in fata noastra si suntem norocosi ca ni se da sansa sa facem azi tot ceea ce nu am reusit sa realizam ieri. Aceste prime momente ale zilei sunt sacre si trebuie savurate.
Dar iata ce poti face pentru a avea in continuare o zi minunata:
* Imediat ce te trezesti, deschide fereastra, lasa-te in lumina soarelui (daca cerul e senin) si inspira aerul proaspat timp de un minut.
* Cand vorbim de obiceiuri de dimineata care trebuie sa se regaseasca in rutina ta, hidratarea se numara printre cele mai importante. Incearca sa bei cel putin un pahar cu apa dupa ce te trezesti, iar asta ii va da un boost de energie corpului tau. Nu uita, este important sa bei paharul cu apa inainte sa-ti bei cafeaua.
* Micul dejun este unul dintre cele mai importante elemente din rutina de dimineata. Ziua ta o sa aiba o cu totul alta forma daca nu sari peste prima masa a zilei. Beneficiile sunt foarte multe si au efect pe termen lung.
* Gaseste inspiratia. Poti asculta cantece care te misca sau poti urmari filmulete scurte care te inspira. Acestea iti pot furniza energia pentru intreaga zi. Poate ai nevoie de un scurt indemn care sa te tina motivat si sa te conduca in directia corecta, in loc sa te lasi prada negativitatii.
* Exerseaza dragostea. Dragostea este fundatia tuturor lucrurilor. In fiecare dimineata petrece cateva clipe alaturi de persoanele din casa pe care le iubesti. Acorda macar 10 minute si pentru ceva ce iti place sa faci, un hobby sau o plimbare in liniste. Facand ceva pozitiv te va ajuta sa intri in starea necesara pentru a crea o zi grozava.
* Alege cu grija vestimentatia. Imbraca-te cu haine care te fac sa te simti increzator. Un stil vestimentar bine conturat este in stransa legatura cu increderea in sine, mai pe scurt cu cat esti mai constient de stilul tau personal cu atat mai increzator vei aparea.
* Fa miscare cat de mult poti. Mergi pe jos in drumul spre birou chiar daca lasi masina mai departe decat de obicei. Alege o alee inverzita sau una pe care nu o folosesti de obicei.
* Asculta melodii care te inveselesc si te fac sa radiezi de fericire. In drum spre locul de munca, putem asculta muzica pentru a reduce reactiile negative ale organismului la stresul din trafic. Muzica scade tensiunea arteriala si pulsul marit.
* Planifica timp pentru tine, dupa ce termini de indeplinit ceea ce ai pe lista obligatiilor zilnice. Fa ceva ce te face fericit sau petrece timp cu cineva drag.
* Practica o tehnica de relaxare la sfarsitul zilei. Mediteaza, fa un masaj sau urmareste ceva relaxant.