De ce ne simțim obosiți tot timpul. Cele mai comune cauze

Duminica, 29 August 2021, ora 06:446182 citiri
De ce ne simțim obosiți tot timpul. Cele mai comune cauze
Oboseala cronică poate afecta dramatic calitatea vieții FOTO Pixabay

Mulți oameni se simt obosiți tot timpul, stare ce le afectează considerabil calitatea vieții și capacitatea de a-și îndeplini sarcinile de zi cu zi. Uneori cauzele sunt evidente, cum ar fi nopțile pierdute sau orele suplimentare la serviciu. Totuși, alții se simt extenuați în continuare cu toate că nu există factori evidenți care să le provoace această stare.

Oamenii care se simt epuizați tot timpul trebuie să ceară ajutorul pentru că nu este normal ca acest lucru să se întâmple perioade îndelungate de timp, potrivit Serviciului Național de Sănătate al Marii Britanii.

Ar putea fi util să vă gândiți, în primul rând, la diverse evenimente care ar putea cauza această stare, cum ar fi un proiect solicitant la serviciu, o despărțire, sau un stil de viață nepotrivit.

Este necesar să consultați medicul, care se va axa pe cauze psihologice, fizice, sau ale stilului de viață.

Cauzele psihologice ale oboselii

Oboseala cronică este cel mai adesea cauzată de factori psihologici, aceștia ducând fie la un somn agitat, fie la insomnie:

  • Stres – poate să fie cauzat atât de griji și situații neplăcute, cât și de evenimente solicitante, cum ar fi mutarea într-o casă nouă sau planificarea unei nunți.
  • Șoc emoțional – decesul unei persoane apropiate, o despărțire
  • Depresie – dacă vă simțiți trist, slăbit, lipsit de energie și vă treziți mereu obosit, atunci depresia ar putea să fie o cauză.
  • Anxietate

Cauze fizice ale oboselii

  • Anemie feriprivă
  • Tiroidă subactivă (hipotiroidism)
  • Apnee în somn
  • Sarcina – în special primele 12 săptămâni
  • Obezitate – corpul depune mai mult efort pentru activitățile de zi cu zi.
  • Tratamentele pentru cancer – radioterapie sau chimioterapie
  • Intoxicație cu monoxid de carbon
  • Efecte secundare ale medicamentelor și remedii pe bază de plante

Cauze ale oboselii determinate de stilul de viață

  • Consumul de alcool
  • Exercițiile fizice – fie că sunt prea multe, fie că sunt prea puține, excesele pot afecta calitatea somnului.
  • Cofeina – cofeina nu se găsește doar în cafea, ci și în ceai, sucuri sau băuturi energizante.
  • Ture de noapte
  • Somnul în timpul zilei – cu toate că este benefic pe de-o parte, ca să vă încărcați bateriile dacă sunteți obosit, vă poate împiedica să dormiți bine pe timpul nopții.