Antrenamentul cu interval, pentru cei prea ocupati sa faca sport

Muncesti peste program si mai ai si o familie de ingrijit? Lipsa de timp nu e o scuza sa nu ai grija de sanatatea ta - tehnica de antrenament cu interval iti poate lucra trupul fara sa petreci ore in sir la sala.

Cercetatorii canadieni de la universitatea MCMaster arata ca beneficiile antrenamentelor cu interval sunt ideale pentru persoanele ocupate, ca o alternativa la exercitiile traditionale, de intensitate moderata.

E posibil sa ai parte de mai multe beneficii, cand faci efort mai putin timp, arata Science Daily.

Antrenamentele cu interval se refera la sesiuni scurte de exercitii intense, cu pauze de recuperare intre ele. Potrivit studiilor, acestea ar avea aceleasi beneficii ca exercitiile moderate efectuate perioade indelungate.

Zece sprinturi de un minut pe bicicleta, cu pauze de un minut intre ele, efectuate de trei ori pe saptamana, sunt la fel de bune ca si cursele lungi pe bicicleta, la intensitate moderata, timp de cateva ore, arata cercetatorii.

Cum vrea AUR să facă „Europe Great Again”. „Comisia Europeană urmăreşte să transforme uciderea de copii nenăscuţi într-un drept fundamental european”

Preşedintele AUR, George Simion, a propus, la Conferinţei Internaţionale „Make Europe Great Again” care a avut loc, sâmbătă, 27 aprilie, la Palatul Parlamentului, ca toate partidele...

George Simion intervine în scandalul „moldovenilor din Buzău”. „Premierul nostru a glumit. Nu este moldovean, probabil este Rrom”

Preşedintele AUR, George Simion, a declarat sâmbătă, 27 aprilie, la Palatul Parlamentului, la Conferinţa Internaţionale „Make Europe Great Again”, că zilele trecute, premierul Marcel...