Hidratarea este esențială pentru un stil de viață sănătos. Apa este cel mai de preț “combustibil” al omului. Un adult trebuie să consume minim doi litri de apă zilnic pentru că organismul să poată funcționa la capacitate maximă.
Persoanele care vor să slăbească trebuie să consume și mai multă apă, pentru a ajuta organismul să treacă mai ușor prin perioada de dietă, dar și pentru a consuma mai ușor caloriile.
Hidratarea este esențială și în timpul postului, când oamenii renunță la alimente de origine animală, și consumă, în schimb, multe legume și produse făinoase. Apa este utilă atât pentru senzația de sațietate cât și pentru a preveni problemele digestive, susține medicul nutriționist Cori Gramescu.
"Aș vrea să vorbim despre un lucru foarte neglijat, și anume hidratarea. Este foarte, foarte, foarte important să bem suficientă apă, mai ales în perioadele acestea de tranziții în care avem apartamentele destul de încălzite, dar afară este destul de cald. Să avem grija să consumăm cel puțin doi litri de apă pe zi, doi litri - doi litri și jumătate să spunem că este un minimum igienic, pentru starea noastră de sănătate, pentru că din deshidratare pleacă dezechilibre la nivelul apetitului alimentar și probleme de digestie, plus toată pleiada de probleme articulare și așa mai departe. Deci, este important să consumăm cel puțin doi litri de apa pe zi.", a explicat Cori Gramescu, într-un interviu acordat pentru dcnews.ro.