Dieta cu mămăligă, ideală pentru a slăbi rapid! Ce trebuie să consumi zilnic

Vrei să slăbești rapid până la venirea verii? Urmează dieta cu mămăligă. Vei slabi până la 15 kilograme într-o lună, pentru a arăta perfect în costumul de baie.

Ziua 1

Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert.

Gustare: un măr.

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și ce legume îți mai plac.

Gustare: o mână de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare.

Cină: O cană de iaurt cu cereale integrale.

Gustare: o banană.

Ziua 2

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântână cu mămăligă și ou.

Gustare: un fruct.

Prânz: pește la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde cu de toate.

Gustare: 2 felii pâine prăjită cu o jumătate de avocado și roșii cherry.

Cină: brânză cu mămăligă.

Gustare: dacă e cazul, o mână de migdale.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză.

Gustare: o mână de migdale sau nuci plus un fruct.

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuță, cu mămăligă.

Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.

Cină: o salată verde cu o mână de paste integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie.

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slaba de vaci.

Gustare: un fruct.

Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare.

Gustare: un iaurt cu cereale.

Cina: o supă cremă cu crutoane.

Gustare: un măr.

Ziua 5

Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă.

Gustare: un măr.

Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe.

Gustare: un măr

Cină: o salată cu de toate.

Gustare, dacă e cazul, o pungă de pufuleți.

Slăbește sănătos cu ajutorul dietei cu suc de pătrunjel

Fiind foarte bogat în vitamine și minerale și sărac în calorii, pătrunjelul este ideal pentru alimentația persoanelor care vor să scape de kilogramele în plus. Are, de asemenea,...

Cum să slăbești sănătos și rapid până de Paște

Kilogramele puse încet, încet în jurul taliei încep să te facă să privești cu furie la toaletele de petrecere din garderoba ta? Nu mai poți suporta încă o cheltuială în plus pentru a...