Stai toata ziua pe scaun? Iata cum iti tonifici partea dorsala

Daca si tie ti-e teama ca intr-o zi vei ajunge cu partea dorsala aplatizata de atata munca de birou, afla ca poti face ceva in acest sens.

Eforturile tale dozate in cateva minute pe zi vor da roade, te asigura Glamour, care vine si cu un exercitiu simplu, dar care tonifica partea dorsala.

Exercitiul presupune ca tu sa stai cu genunchii si mainile pe podea, palmele paralele cu umerii, genunchii cu soldurile, unghiul pe care mainile tale il fac cu trunchiul fiind de exact 90 de grade.

Din aceasta pozitie ridica un picior pana cand acesta ajunge in linie cu trunchiul, insa indoit de la genunchi tot in unghi de 90 de grade. Coboara apoi genunchiul usor si fara a-l aduce pana la podea repeta miscarea, in total de 15 ori. Schimba apoi piciorul si ia-o de la capat. In scurt timp vei vedea si beneficiile.