Sanatate si frumusete de vara

A inceput de ceva timp sezonul de vara si femeile intra in febra pregatirii concediului. Cum sa arate cat mai bine, cum sa fie cat mai atragatoare sau cum sa se aranjeze mai bine se afla printre intrebarile din mintea lor. Simplu. Trebuie sa iei in serios cateva lucruri.

1. Nu uita ca protectia solara este cea mai importanta in timpul anotimpului cald. Asta nu este o informatie noua, dar poate daca o auzi mereu, o sa o pui in aplicare. Atentie la ce crema cu protectie solara alegi. Asigura-te ca ingredientele sunt cele potrivite si nu risti sa faci alte boli in incercarea ta de a te feri de cancerul de piele, te sfatuieste Ezine Articles.

2. Vara este momentul perfect pentru a asimila vitamina D fara efort. Cel mai simplu mod este de a sta la soare, insa, din nou, nu uita de crema cu protectie.

3. Creste aportul de fructe si legume. Vara dispui de o multime de optiuni si nu are rost sa consumi mancare gatita, cand ai la indemana o salata proaspata si sanatoasa. Pietele sunt pline de fructe care mai de care mai gustoase si mergand pe mana lor vei asimila o multime de substane nutritive.

Se apropie vara. Patru pasi pentru a face fata caniculei

4. Evita sa muncesti fara intrerupere o perioada lunga de timp. Din cand in cand ia o pauza si bea un pahar cu apa si intinde-ti muschii.

5. Ce mai poti face vara? Sa profiti de ziua lunga si sa iei parte la diferite activitati, de la iesirile in oras cu prietenii, pana la o plimbare cu bicicleta prin parc.

Aceste mici trucuri de vor ajuta sa ai parte de o vara fericita si sa fii mult mai sanatos.