Prea mult sau prea putin somn imbatraneste creierul

Cat dormi isi pune clar amprenta asupra sanatatii mintale, mai tarziu in viata, arata un studiu realizat in Marea Britanie.

Mai precis, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Londra, daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte si mai mult de 8 creierul va imbatrani cu circa 7 ani, cel mai mult avand de suferit regiunea care "raspunde" de vocabular si cea "ocupata" cu argumentarea, relateaza Daily Mail. Ideal este sa dormim exact 7 ore, potrivit acestora.

In cadrul studiului, au fost testate, printre altele, memoria, capacitatea de argumentare, fluenta verbala ori cea semantica. S-a aratat ca cei care dormeau mai mult au avut rezultate slabe in cazul tuturor testelor, avand insa un punctaj mare la memoria verbala pe termen scurt. Cei aflati la polul opus, care dormeau prea putin, au avut de asemenea rezultate slabe, mai cu seama atunci cand a fost vorba sa argumenteze si in ceea ce priveste vocabularul.

Cei care dormeau 7 ore au avut cele mai bune rezultate in cadrul testelor, reiesind ca aceasta este durata ideala de odihna pe timpul noptii. Rezultatele au fost apropiate si in cazul celor care dormeau 6 sau 8 ore.