Kinga Sebestyen: Ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile

Antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen sustine ca sportul ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, chiar si in conditiile in care ne confruntam cu probleme ale articulatiilor.

"Rotula poate avea de suferit daca reiei antrenamentul abrupt dupa o lunga perioada de pauza sau daca ai acumulat multe kilograme in plus. Ajungi sa te confrunti cu dureri, cu blocajul genunchiului, auzi chiar scartaituri si constati ca se umfla articulatiile genunchiului", spune antrenoarea.

Chiar si in aceasta situatie, ea nu-ti recomanda sa intrerupi miscarea la sala, ci doar sa-ti protejezi genunchii cu o fasa elastica.

In ceea ce priveste tipul de sport potrivit intr-o astfel de situatie, acesta este Kangoo Jumps, spune specialistul.

"Puteti face Kangoo Jumps la o intensitate mai mica, la nivelul A, mai exact fara sarituri. Pastram ghetele la nivelul solului si folosim doar flexibilitatea arcurilor", spune Kinga Sebestyen.

"Ca si antrenor de Kangoo Jumps trebuie sa fiu atenta ca, in... citeste mai departe despre "ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile" pe Business24.ro