Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

Lipsa somnului poate deveni o problema serioasa pentru sanatate. Ea este cauzata in multe cazuri de alimentatia pe care oamenii o au, in special de un regim putin variat.

Un nou studiu al specialistilor arata ca dieta afecteaza inclusiv somnul oamenilor, scrie inquisitr.com. Specialistii de la o facultate de medicina din Pennsylvania, SUA, au facut un studiu care a indicat o legatura directa intre hrana consumata si somn.

Ei au examinat aportul zilnic de calorii, inclusiv ceea ce au baut oamenii. Apoi au analizat si perioada de timp in care acestia au dormit. Unii dintre cei mai privati de somn au dormit mai putin de cinci ore pe noapte. La cealalta extrema s-au gasit oamenii care au dormit peste noua ore pe noapte.

Ce spun expertii

"Stim ca oamenii care dorm intre 7-8 ore pe noapte au cea mai mare probabilitate de a avea o sanatate buna, asa ca i-am intrebat daca sunt diferente in privinta dietei celor care dorm mai putin sau mai mult", spune Michael A. Gardner, unul dintre cei implicati in studiu.

Oamenii care au avut cel mai mare aport de calorii au dormit cel mai putin. Cei care dormeau mult erau, de asemenea, din randul persoanelor care au consumat multe calorii. Concluzia specialistilor este ca oamenii care dorm cel mai putin si cei care dorm cel mai mult consuma alimente mai putin variate decat cei care dorm o perioada de timp normala.

Problema este ca oamenii care dorm putin acumuleaza kilograme in plus si sunt predispusi la obezitate, diabet si boli cardiovasculare. La fel de multe probleme de sanatate au si cei care dorm prea mult. Studiul arata doar o asociere care poate fi facuta intre acesti factori, neindicand anumite alimente care ne asigura un somn linistit si normal.

Vezi comentariile (1)