De ce este bine sa consumam apa
Duminica, 30 August 2009, ora 08:53
Apa este un element vital pentru organism, insa pe care oamenii fie il ignora, fie il consuma in exces fara sa se gandeasca care sunt de fapt beneficiile sale reale.
Pentru ca este considerata o bautura "banala", apa a fost repede inlocuita cu bauturile carbogazoase, ceaiuri sau cafea. Cu toate acestea exista cateva motive pentru care este bine sa consumam apa pura.
Web.md iti dezvaluie cateva din beneficiile consumului de apa naturala:
1. Te ajuta sa-ti mentii greutatea
Daca esti la dieta, apa iti te va ajuta sa iti reglezi metabolismul. Un pahar de apa inainte de fiecare masa, pe stomacul gol, iti va da senzatia de saturatie, de plin, ceea ce te va face sa mananci mai putin, deci sa iti mentii greutatea sau, de ce nu, sa slabesti.
Apa rece este de asemenea foarte buna in curele de slabire, pentru ca organismul tau va arde cateva calorii incercand sa o "incalzeazca".
2. Apa iti da energie
Atunci cand simti ca nu mai ai putere, cel mai indicat este sa bei un pahar de apa. Deshidratarea iti da senzatia de oboseala.
Apa ajuta oxigenul din sange sa transporte substantele nutritive esentiale pentru celulele corpului. Daca bei destula apa, inima ta nu mai trebuie sa lucreze din greu pentru a pompa sangele in tot corpul.
3. Apa alunga stresul
85% din tesutului creierului il reprezinta apa. Daca sunteti deshidratat, atat corpul cat mintea vor avea de suferit.
De aceea, pentru a alunga stresul este recomandat sa bei apa in mod regulat, si sa tii mereu o sticla sau un pahar la indemana.
4. Ajuta la cresterea masei musculare
Apa potabila ajuta la prevenirea crampelor musculare si lubrifiaza articulatiile.
Cand sunteti hidratat bine, puteti face miscare mult mai usor, fara sa resimtiti asa repede oboseala.
5. Mentine pielea fina
Ridurile sunt mai adanci atunci cand esti deshidratat. Apa este "o crema naturala", care te ajuta sa iti pastrezi frumusetea.
Apa hidrateaza celulele, ceea ce face ca fata ta sa arate mai tanara. Ea imbunatateste circulatia, lasand fata curata, clara si stralucitoare.
6. Ajuta la digestie
Apa este esentiala pentru o digestie buna. Ea se dizolva particule si le trece lin prin tractul digestiv.
Daca esti deshidratat, corpul tau absoarbe toata cantitatea de apa din organism, lasand colonul uscat.
7. Elimina riscul de a face pietre la rinichi.
Pietrele la rinichi dau batai de cap oamenilor, inclusiv copiilor, deoarece acestia nu consuma suficient apa.
Apa dilueaza saruri si minerale in urina, care formeaza cristale solide cunoscute sub numele de pietre la rinichi.
Pietrele la rinichi nu se pot forma in urina diluata, astfel incat puteti reduce riscul producerii lor band multa apa!
Nutritionistii recomanda ca o persoana sa consume cel putin 8 pahare de apa pe zi, iar celor care fac efort fizic chiar mai mult.
Sursa: Ziare.com