Cum ne protejam ochii de calculator?
Marti, 22 Iulie 2008, ora 07:53
Utilizarea indelungata a cumputerului poate duce la afectiuni severe ale ochilor.
Potrivit unui studiu efectuat de Asociatia Optometrical, 75% din persoanele care lucreaza zilnic la computer au probleme de vedere, informeaza Click! in editia electronica de marti.
Calculatorul nu e insa principalul vinovat in aparitia afectiunilor oculare, dar le scoate la iveala si le accelereaza daca nu stim cum sa le prevenim.
Atfel, medicii recomanda sa facem pauze regulate. O pauza de cel putin 5 minute departe de PC ajuta ochiul sa se relaxeze.
De asemenea, medicii recomanda sa clipim cat mai des cand stam in fata calculatorului si sa inchidem ochii din cand in cand, timp de 1 minut.
Monitorul trebuie indreptat intr-o parte, pentru a impiedica reflexia luminii pe ecran. Lumina trebuie sa vina din stanga sau din dreapta, nu din fata, sau din spate.
Distanta pana la monitor trebuie sa fie de 45-75 cm. Ecranul trebuie sa fie sub nivelul privirii. Cel mai bine e daca ecranul e asezat direct pe mijlocul biroului, nu peste unitatea centrala.
Specialistii mai spun ca este bine sa marim caracterele textului pe care il citim. Ochiul va obosi mai greu si simptomele astenopiei se vor instala mai tarziu.
Este bine sa incercam sa reducem intensitatea culorii verzi a monitorului. Aceasta culoare oboseste cel mai mult ochiul.
Indicat este sa purtam ochelari cu lentile antireflex, chiar daca nu avem probleme de vedere (miopie sau hipermetropie).
Afectiunile oculare apar ca urmare a privitului pe perioade lungi, fara pauze, la ecranul calculatorului. Se manifesta prin dureri de cap, vedere neclara, dureri ale gatului, oboseala, astenopie (oboseala) vizuala, ochi uscati, iritati si dificultati de acomodare vizuala, precum incetosarea vederii cand incercam sa trecem de la vederea de aproape la cea la o distanta mai mare.
Sursa: Ziare.com