Ciresele, un somnifer natural

Ciresele contin o cantitate semnificativa de melatonina, un hormon cu efect direct asupra calitatii somnului, care coordoneaza ritmul somnului de veghe.

Astfel, ciresele devin cel mai bun prieten al insomniacilor de primavara.

Cercetatorii din Texas au descoperit ca simpla tarta cu cirese are un efect benefic asupra imbunatatirii calitatii somnului. Continutul de melatonina scade odata cu timpul si, cele mai afectate sunt persoanele in varsta, informeaza Naturalnews.com.

Melatonina nu poate fi administrata insa fara sfatul medicului. Excesele produc efecte adverse, iar cei care nu respecta o parere avizata pot avea grave insomnii, cosmaruri si se vor simti obositi.

Medicii recomanda fructele si alimentele sanatoase pentru fiecare masa. Astfel, organismul isi va face rezervele proprii de melatonina, fara a exista riscul exceselor.

Pe langa efectul de somnifer, ciresele mai actioneaza si asupra tenului. Astfel inflamatiile de la nivelul pielii, aparute odata cu varsta, dispar dupa o cura de cirese.

Medicii le recomanda in special persoanelor intre 30 si 40 de ani sa nu evite consumul de fructe si sa se bucure de multiplele lor efecte, mai ales ca pot fi consumate in orice forma: suc, prajitura, naturale sau in salate.

Adauga comentariu