Alimente care te intineresc
Vineri, 09 Septembrie 2011, ora 10:37
Atunci cand vine vorba de incetinirea procesului de imbatranire, nu exista nicio persoana care sa nu fie interesata de fel de fel de trucuri care promit intarzierea ridurilor si prevenirea bolilor specifice varstei a treia.
In ceea ce priveste mancarea, insa, nu trebuie sa treci peste anumite alimente sub nicio forma, conform Msn:
Cartofii dulci: beta-carotenul este cel care da culoarea portocalie acestor legume, echilibrand pH-ul pielii, hidratand-o si incurajand cresterea celulara, toate rezultand intr-o piele mai frumoasa, tanara si catifelata.
Somonul salbatic: pigmentul care face acest peste sa fie roz este astaxantina, un antioxidant care apara organismul de radicalii liberi si protejeaza membranele celulare si structura ADN. Un studiu recent arata ca, consumand o portie de peste la fiecare 5 zile, poti preveni keratoza actinica, o afectiune precanceroasa.
Rosiile: licopenul, pigmentul care le da culoarea specifica, este un antioxidant foarte bun pentru piele, aparand de radiatiile solare din interior spre exterior. Pentru a-l absorbi mai bine, consuma rosii cu ulei de masline.
Citricele: vitamina C este esentiala pentru construirea colagenului, o componenta vitala a unei pieli frumoase. Inca de la varsta de 20 de ani trebuie sa ai grija sa-ti hranesti corpul cu aceasta substanta, caci previne moartea celulelor.
Legume cu frunze verzi: spanacul, conopida si alte asemena plante contin luteina, care protejeaza pielea de soare si previne ridurile.
In ceea ce priveste alimentele pe care trebuie sa le eviti, incearca sa stai cat mai departe cu putinta de painea alba, paste, orez si alte produse rafinate pe baza de grau. Ele se descompun si rezulta doar zahar in sange, care imbatraneste ingrozitor de mult organismul.
Incearca intotdeauna sa consumi alimente cat mai variate si sanatoase, in loc sa fii nevoit sa iei suplimente, caci astfel corpul tau va fi cel mai fericit. In plus, in ceea ce priveste bauturile, vinul rosu este un deliciu indragit si recomandat de nutritionisti, caci are multi antioxidanti.
Sursa: Ziare.com