Alimentatia, fantana tineretii

Alimentatia poate fi fantana tineretii tale: poti sa eviti ridurile neplacute multi ani, daca ai grija doar ce mananci, arata studiile.

In primul rand, trebuie sa retii importanta acizilor omega 3 si a antioxidantilor, care mentin pielea tanara si scad cantitatea de grasimi din corp. Acestia trebuie introdusi zilnic in alimentatie, fiind vorba despre peste, legume si fructe, relateaza MSN.com.

Dr. Nicholas Perricone, specialist dermatolog, recomanda sa mancam cat mai des mancaruri "curcubeu": este vorba despre afine, vinete, sau alte legume care ne arata prin culoarea intensa ca au un continut ridicat de antioxidanti.

Salata de nasturel cu ulei de masline, consumata de trei ori pe zi, face minuni pentru sanatate, pentru ca nasturelul este plin de antioxidanti si minerale.

Insa nu e de ajuns sa stii ce trebuie sa mananci: trebuie sa ai o idee si despre alimentele care trebuie evitate si sa nu cedezi tentatiilor, mai ales la supermarket.

Evita mancarurile cu mult zahar (care provoaca aparitia ridurilor), insa poti savura din cand in cand o bucata de ciocolata.