Consumul de ouă afectează ficatul? Mit sau realitate?

Luni, 07 Octombrie 2024, ora 18:00

7531 citiri

FOTO: freepik.com

Ouăle sunt des întâlnite în alimentația noastră de zi cu zi, fiind versatile și bogate în nutrienți esențiali. Cu toate acestea, au existat întotdeauna întrebări cu privire la impactul consumului de ouă asupra sănătății ficatului. Iată ce este mit și ce este realitate legat de consumul de ouă.

Mit: Consumul de ouă afectează ficatul

Unul dintre cele mai frecvente mituri este că consumul de ouă poate duce la afectarea ficatului din cauza conținutului lor de colesterol. Se credea că un aport ridicat de colesterol alimentar poate crește nivelurile de colesterol din sânge și poate afecta sănătatea ficatului.

Colesterolul conținut de ouă și afectarea ficatului. Chiar dacă ouăle conțin colesterol, studiile arată că aceasta nu este neapărat o problemă pentru sănătatea ficatului. Ficatul reglează, în mod natural, nivelurile de colesterol din organism, iar consumul moderat de colesterol alimentar din ouă nu pare să aibă un impact negativ semnificativ.

Realitate: Ouăle pot face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru ficat

Studiile recente au arătat că, în majoritatea cazurilor, consumul moderat de ouă nu pare să afecteze negativ sănătatea ficatului. De fapt, ouăle pot aduce beneficii nutriționale importante ficatului și organismului în general deoarece sunt:

Recomandări privind consumul de ouă

Pentru a menține un ficat sănătos și a beneficia de aportul nutrițional al ouălor, este important ca acestea să se regăsească în alimentația ta săptămânală. Iată câteva indicații de care să ții cont când vine vorba de consumul de ouă:

Ne puteți urmări și pe pagina noastră de Facebook   sau pe  Google News
Citește și:
30 de mari companii, între care Nestle, Unilever și Pepsico, prinse că vând alimente de calitate mai proastă în țările mai sărace
Anghinarele: secretul unei vieți sănătoase
Bancul zilei: Cererea în căsătorie a unui tânăr
Dovada științifică pentru faptul că micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Ce se întâmpla dacă nu mâncăm

Sursa: Ziare.com

#oua, #consum oua, #mituri, #alimentatie , #alimente

Adauga comentariu