Cum arzi grasimile - ghidul incepatorului

Cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, nu e cazul sa iti stabilesti din start obiective marete. Grasimea in exces de pe abdomen n-o sa dispara odata cu prima sesiune de exercitii fizice.

Ca sa ai ceva rezultate, trebuie sa intelegi ca ceea ce este mai important este sa arzi grasimi, nu sa slabesti neaparat. In plus, o dieta este cea mai proasta alegere: nu ai sanse mari sa slabesti si sa obtii rezultate pe termen lung, arata BusyWomenFitness.

Majoritatea celor care isi doresc sa slabeasca incep cu diete, nu se gandesc la exercitii fixice si uita ca mananca prea mult de la fast-food. Ceea ce iti doresti de fapt este o schimbare reala a stilului de viata, care sa iti garanteze ca dupa ce ai depus efort sa slabesti nu vei pune la loc kilogramele, cum se intampla de obicei dupa o dieta.

Trebuie sa faci primul pas: multi au tendinta sa se gandeasca foarte mult la un program de slabit, insa le este teama sa inceapa. Exista sute de experti, fiecare cu un sfat diferit, insa e esential sa iei o decizie - sa alegi un specialist in care ai incredere si care sa te ajute sa incepi. Nu vei rezolva nimic daca stai sa te gandesti ce greu o sa fie sa slabesti.

Stabileste obiective clare: chiar daca obiectivul principal este sa arati mai bine, sa fii mai puternic si mai sanatos, acesta nu e de ajuns. Gandeste-te care vor fi noile tale masuri la haine, spre exemplu. Cand incepi programul de fitness, creste gradat dificultatea si numarul exercitiilor, pentru a putea tine cont de imbunatatiri.

Adauga comentariu