Fiecare dintre noi a ținut cel puțin o dată în viață o dietă și știe cât de greu este să o respecți în totalitate. Unele sunt mai permisive și promovează mai degrabă o alimentație sănătoasă, pe când altele sunt foarte drastice.
Puțini reușesc să nu mănânce măcar o bucățică de ciocolată într-o zi mai proastă, sau o pizza într-o seară cu prietenii. Sigur, o scăpare nu o să omoare pe nimeni, dar există o serie de alimente ce pot fi catalogate drept dușmanii absoluți ai dietelor, potrivit eatthis.com.
Mai mult, pe lângă faptul că toate cele enumerate îngrașă, pot favoriza apariția mai multor probleme medicale.
Când vine vorba de cipsuri, nimeni nu se poate opri la unul sau două, de poftă, drept urmare ajungem să mâncăm toată punga. Pe lângă faptul că au foarte multă sare, un studiu a demonstrat că persoanele care au mâncat frecvent cipsuri s-au îngrășat mai mult decât consumatorii de băuturi dulci, carne procesată și carne roșie.
Puiul are un conținut mic de grăsimi saturate și este o sursă excelentă de proteine, însă aveți grijă la preparare. Dacă îl dați prin făină și ou, eventual și prin fulgi de porumb pentru crustă, iar apoi îl scufundați în ulei, la prăjit, tocmai ce ați transformat o proteină hrănitoare în una dintre cele mai nesănătoase mese.
Aluatul înseamnă făină albă și zahăr, iar peste aceste ingrediente dăunătoare tronează prăjirea. Pe lângă faptul că îngrașă, conțin grăsimi ce cresc colesterolul rău și îl scad pe cel bun.
Mezelurile conțin un conservant numit nitrat de sodiu care poate declanșa inflamația cronică a arterelor, ducând la ateroscleroză, adică îngustarea arterelor.
Chiar și cele cu multe legume, care par relativ sănătoase, conțin extrem de multă sare. Dacă sunteți atent la etichetă, veți observa că este aproape imposibil să găsiți una care are sub 500 de miligrame de sodiu/ porție.
Margarina conține foarte multe grăsimi nesănătoase, ce cresc riscul de boală coronariană. Untul este o alegere mult mai bună.
Un hotdog este bogat în grăsimi saturate și sodiu și multe conține nitrați, un conservant asociat cancerului, potrivit Institutului Național al Cancerului.
Nu există urmă de fibre în astfel de cereale, ci doar o mulțime de carbohidrați și zahăr. De aceea este considerat cel mai prost mic dejun pentru pierderea în greutate. O idee mai bună pentru micul dejun ar fi să adăugați puțin lapte de ciocolată în fulgii de ovăz fierbinți, care sunt plini de fibre dietetice.
Covrigii sunt de asemenea una dintre cele mai nesănătoase variante pentru micul dejun. Un covrig este echivalent cu aproximativ cinci felii de pâine albă la nivel de carbohidrați, adică aproximativ 250 de calorii. În plus, nu țin deloc de foame.
Aceste creme pentru cafea conțin întotdeauna uleiuri parțial hidrogenate, adică grăsimi nesănătoase.